Recetas fáciles y saludables
3.191 recetas caseras con sus calorías, proteína, nutrientes y coste por ración, calculados ingrediente a ingrediente. Elige las que te gusten y te montamos la semana con su lista de la compra.
Desayunos
Ver las 479
Aguacate al horno relleno de huevo con tomate cherry
25 min440 kcal19 g prot.
Aloo paratha: pan indio relleno de patata especiada con yogur
45 min486 kcal15 g prot.
Ampesi ghanés: ñame y malanga con guiso de huevo y tomate
35 min482 kcal20 g prot.
Arepas andinas de trigo con queso fresco y aguacate (Venezuela)
25 min447 kcal14 g prot.
Arepas boyacenses dulces de maíz rellenas de queso
30 min461 kcal14 g prot.
Avena colombiana: bebida fría de avena con leche y canela
20 min211 kcal10 g prot.
Avena con yogur y frutas
10 min460 kcal22 g prot.
Avena horneada con arándanos y yogur (baked oats)
30 min454 kcal20 g prot.
Comidas
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Abadejo al estilo cajún con arroz y alubias negras
30 min535 kcal41 g prot.
Abadejo al vapor con brócoli, edamame y salsa de soja y jengibre
20 min363 kcal50 g prot.
Abadejo con salsa de pimientos asados y arroz
25 min396 kcal31 g prot.
Abadejo crujiente con patatas al horno y puré de guisantes
40 min618 kcal44 g prot.
Abadejo en papillote con chutney verde de coco y cilantro
35 min456 kcal35 g prot.
Abadejo tandoori con arroz y raita de pepino
40 min486 kcal37 g prot.
Abajá algecireña de pescado y patatas
45 min570 kcal44 g prot.
Acedías a la sartén con ensalada de tomate y pimiento
25 min440 kcal45 g prot.
Cenas
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Abadejo al microondas con calabacín, tomate y orégano
20 min394 kcal36 g prot.
Abadejo al vapor con brócoli, edamame y salsa de soja y jengibre
20 min363 kcal50 g prot.
Abadejo con salsa ankake de verduras y arroz
35 min535 kcal35 g prot.
Abadejo con salsa de pimientos asados y arroz
25 min396 kcal31 g prot.
Abadejo crujiente con patatas al horno y puré de guisantes
40 min618 kcal44 g prot.
Abadejo en papillote con chutney verde de coco y cilantro
35 min456 kcal35 g prot.
Abadejo tandoori con arroz y raita de pepino
40 min486 kcal37 g prot.
Abajá algecireña de pescado y patatas
45 min570 kcal44 g prot.
Meriendas
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Ajvar casero de pimiento y berenjena asados con queso fresco y tostaditas
50 min241 kcal12 g prot.
Alcachofas en freidora de aire con alioli ligero de yogur
30 min179 kcal7 g prot.
Alegrías mexicanas de amaranto, miel y pipas de calabaza
20 min132 kcal4 g prot.
Almendras garrapiñadas al horno con miel y canela
20 min132 kcal4 g prot.
Almendras tostadas al horno con romero y ralladura de limón
15 min194 kcal6 g prot.
Aros de cebolla crujientes al horno con dip de yogur
30 min224 kcal7 g prot.
Arroz con leche ligero
50 min226 kcal9 g prot.
Arroz con mango al estilo tailandés, versión ligera
30 min303 kcal4 g prot.
Tu semana con estas recetas
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