Recetas con merluza
68 recetas con merluza caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 504 kcal y 40 g de proteína por ración; 5 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 15 minutos).
Aljotta maltesa: sopa de pescado con ajo, tomate y arroz
40 min485 kcal38 g prot.
Alubias blancas con merluza en salsa verde
50 min438 kcal37 g prot.
Arroz meloso de merluza y almejas con guisantes
40 min616 kcal38 g prot.
Bowl de arroz integral con merluza y verduras al vapor
40 min475 kcal34 g prot.
Bowl de quinoa con merluza al horno, brócoli asado y aliño de miso y jengibre
30 min523 kcal42 g prot.
Brudet dálmata de caballa y merluza con polenta
45 min627 kcal39 g prot.
Bullabesa ligera de rape, merluza y mejillones con rouille de yogur
50 min603 kcal45 g prot.
Caldereta castreña de pescado con patatas
50 min559 kcal47 g prot.
Caldillo de perro gaditano con pescadilla y naranja
30 min377 kcal36 g prot.
Caldo de perro gaditano
35 min376 kcal34 g prot.
Canelones de merluza y gambas
60 min551 kcal47 g prot.
Cazuela de fideos con pescadilla y almejas
35 min519 kcal36 g prot.
Chowder ligero de merluza, maíz y patata
35 min504 kcal37 g prot.
Crema de hinojo y patata con merluza al vapor
35 min383 kcal32 g prot.
Croquetas de merluza en freidora de aire con ensalada de zanahoria
90 min555 kcal36 g prot.
Curry de pescado de Goa con coco y tamarindo
35 min632 kcal39 g prot.
Cuscús con merluza, calabacín y tomate al comino
20 min476 kcal35 g prot.
Ensalada de espárragos blancos frescos con pescadilla y vinagreta de naranja
30 min440 kcal38 g prot.
Ensalada templada de merluza con patata, pimientos asados y vinagreta de pimentón
25 min430 kcal35 g prot.
Fingers de merluza al horno con patatas gajo y salsa tártara de yogur
40 min587 kcal42 g prot.
Gazpachuelo malagueño
35 min452 kcal37 g prot.
Gran aioli provenzal de merluza con verduras y huevo
35 min529 kcal42 g prot.
Hamburguesas de merluza y gambas con ensalada de tomate y pepino
25 min379 kcal49 g prot.
Hervido valenciano con merluza y huevo
30 min561 kcal41 g prot.
Huevas de merluza aliñadas con patata
20 min512 kcal44 g prot.
Merluza a la gallega con patatas y ajada
35 min520 kcal38 g prot.
Merluza a la koskera con almejas, guisantes y espárragos
35 min551 kcal49 g prot.
Merluza a la mallorquina con espinacas, pasas y piñones
50 min544 kcal41 g prot.
Merluza a la pizzaiola al horno con patatas
40 min473 kcal38 g prot.
Merluza a la plancha con calabaza en agridulce siciliana
35 min446 kcal34 g prot.
Merluza a la plancha con papas arrugadas y mojo verde
35 min483 kcal34 g prot.
Merluza a la plancha con patata asada y pimientos de Padrón
25 min473 kcal41 g prot.
Merluza a la plancha con pisto
40 min502 kcal41 g prot.
Merluza al estilo shui zhu con brotes de soja y col china
30 min542 kcal41 g prot.
Merluza al horno con salsa de yogur y mostaza y brócoli
30 min375 kcal37 g prot.
Merluza al microondas a la siciliana con cuscús
15 min517 kcal39 g prot.
Otras ideas
Tu menú semanal con estas recetas
Dinos tu objetivo, tus alergias y tu presupuesto: elegimos las recetas, ajustamos las raciones y te damos la lista de la compra.