Recetas francesas
30 recetas francesas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 503 kcal y 35 g de proteína por ración; 4 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 15 minutos).
Axoa de ternera con pimientos y patatas
50 min513 kcal41 g prot.
Blanquette de pavo con champiñones y arroz
45 min575 kcal46 g prot.
Cassoulet ligero de pollo y alubias blancas
80 min586 kcal42 g prot.
Clafoutis de cerezas ligero
50 min221 kcal7 g prot.
Croque madame ligero con ensalada verde
20 min455 kcal30 g prot.
Daube provenzal de ternera con aceitunas, naranja y macarrones
180 min622 kcal44 g prot.
Endivias con jamón gratinadas a la francesa
45 min475 kcal30 g prot.
Ensalada niçoise con atún fresco a la plancha
25 min563 kcal50 g prot.
Galette de trigo sarraceno con salmón ahumado, espinacas y huevo
25 min352 kcal25 g prot.
Galette integral de huevo, jamón cocido y queso
20 min388 kcal24 g prot.
Galettes bretonas de pollo, puerro y champiñones a la crema
25 min534 kcal45 g prot.
Gougères de gruyère: buñuelos de queso al horno
40 min211 kcal9 g prot.
Gran aioli provenzal de merluza con verduras y huevo
35 min529 kcal42 g prot.
Guisantes a la francesa con contramuslos de pollo
40 min577 kcal43 g prot.
Navarin de cordero con nabos, guisantes y patatas nuevas
100 min625 kcal37 g prot.
Pintada con col rizada, zanahorias y patatas a la francesa
90 min577 kcal53 g prot.
Pollo con cuarenta ajos al estilo provenzal y judías verdes
60 min545 kcal41 g prot.
Pot-au-feu ligero de morcillo con puerro, nabo y zanahoria
180 min494 kcal44 g prot.
Quiche sin masa de puerro y jamón cocido
45 min477 kcal41 g prot.
Quiche sin masa de salmón y espinacas
45 min475 kcal39 g prot.
Raclette casera al horno con patatas nuevas, pepinillos y cebollitas
30 min531 kcal23 g prot.
Ratatouille al horno con contramuslos a las hierbas
60 min571 kcal39 g prot.
Salchichas de seitán con lentejas verdinas a la francesa
35 min473 kcal34 g prot.
Sopa al pistou provenzal con alubias blancas y rojas
70 min640 kcal27 g prot.
Tartiflette ligera con ensalada verde
50 min559 kcal21 g prot.
Tian de sardinas y espinacas a la provenzal
40 min527 kcal43 g prot.
Tian de verduras gratinado sobre crema de requesón y huevo
60 min516 kcal30 g prot.
Tomates rellenos a la provenzal con pavo y hierbas
60 min572 kcal35 g prot.
Tostada francesa al estilo de Hong Kong con crema de cacahuete
15 min483 kcal18 g prot.
Tostada francesa proteica con frutos rojos
15 min413 kcal31 g prot.
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