Recetas británicas e irlandesas
17 recetas británicas e irlandesas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 476 kcal y 32 g de proteína por ración; 4 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 10 minutos).
Bubble and squeak: tortitas de patata y col con huevos poché
30 min420 kcal21 g prot.
Buck rarebit galés: tostada de queso fundido con huevo poché y berros
20 min472 kcal26 g prot.
Cock-a-leekie: sopa escocesa de pollo, puerro y ciruelas
60 min362 kcal30 g prot.
Colcannon irlandés con salmón al horno
35 min629 kcal40 g prot.
Corned beef con col, zanahoria y patata al estilo irlandés
35 min469 kcal27 g prot.
Cullen skink: sopa escocesa de bacalao ahumado, patata y cebolla
35 min442 kcal37 g prot.
Desayuno inglés ligero con huevo, bacon, champiñones y tomate
15 min303 kcal19 g prot.
Desayuno inglés vegano con salchichas vegetales, alubias caseras y champiñones
25 min378 kcal20 g prot.
Fish and chips casero de eglefino en freidora de aire con guisantes a la menta
45 min751 kcal54 g prot.
Fish pie inglés ligero de bacalao ahumado, salmón y langostinos
70 min738 kcal56 g prot.
Hamburguesitas de pavo con manzana y salvia en muffin inglés
25 min354 kcal27 g prot.
Irish stew de cordero con patata y zanahoria
120 min556 kcal33 g prot.
Kedgeree de salmón con huevo
30 min714 kcal41 g prot.
Mini pizzas en muffin inglés integral
12 min194 kcal12 g prot.
Muffin inglés integral con huevo, claras, espinacas y queso light
10 min324 kcal27 g prot.
Pan de soda irlandés integral con huevos poché y espinacas
45 min451 kcal26 g prot.
Pastel inglés de pollo, puerro y champiñones con tapa de hojaldre
60 min542 kcal42 g prot.
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