Recetas indias
52 recetas indias caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 567 kcal y 31 g de proteína por ración; 4 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 10 minutos).
Abadejo tandoori con arroz y raita de pepino
40 min486 kcal37 g prot.
Aloo gobi con garbanzos y yogur a la menta
30 min686 kcal26 g prot.
Aloo paratha: pan indio relleno de patata especiada con yogur
45 min486 kcal15 g prot.
Anda biryani: arroz biryani con huevos y guisantes
45 min728 kcal30 g prot.
Avena salada con yogur, pepino y semillas de mostaza al estilo indio
10 min373 kcal21 g prot.
Baingan bharta: berenjena asada especiada con huevos y naan
50 min616 kcal27 g prot.
Bhindi masala de okra con garbanzos y arroz
30 min735 kcal21 g prot.
Biryani de pollo con zanahoria y almendras
50 min748 kcal41 g prot.
Biryani ligero de gambas y guisantes
50 min674 kcal43 g prot.
Chana masala con huevo duro y arroz basmati
45 min707 kcal34 g prot.
Chapli kebab de ternera con ensalada de tomate y pan naan
30 min588 kcal43 g prot.
Chilla india: tortitas saladas de garbanzo con verduras
20 min299 kcal16 g prot.
Curry de soja texturizada con tomate, guisantes y garam masala
35 min568 kcal32 g prot.
Dahl de lentejas rojas con espinacas y arroz
25 min566 kcal25 g prot.
Dal dhokli: dal de guisantes partidos con tiras de masa especiada
50 min614 kcal27 g prot.
Dal makhani ligero de lentejas beluga y alubias rojas
50 min666 kcal31 g prot.
Dhokla: bizcocho indio de harina de garbanzo al vapor
35 min249 kcal11 g prot.
Ensalada de garbanzos a la india con yogur, tomate y cilantro
15 min541 kcal24 g prot.
Indio viejo nicaragüense de ternera con plátano maduro
100 min566 kcal37 g prot.
Kathi roll de pollo tikka con huevo y cebolla encurtida
45 min587 kcal46 g prot.
Keema de pavo con guisantes y arroz
30 min644 kcal39 g prot.
Kheer: arroz con leche indio con cardamomo, azafrán y pistachos
45 min259 kcal9 g prot.
Khichdi de judías mungo, arroz y verduras
50 min599 kcal27 g prot.
Korma de cordero con anacardos y coliflor
75 min749 kcal45 g prot.
Korma suave de pavo con calabaza y almendra molida
40 min722 kcal49 g prot.
Langostinos tandoori a la plancha con arroz al comino y raita
30 min642 kcal44 g prot.
Lentejas crujientes al horno con garam masala y lima
40 min179 kcal11 g prot.
Lobia masala: carillas al curry con arroz basmati
50 min584 kcal22 g prot.
Moong dal con espinacas y tadka de ajo y comino
55 min569 kcal28 g prot.
Mulligatawny: sopa india de pollo con lentejas rojas y manzana
40 min509 kcal36 g prot.
Pakoras de espinacas en freidora de aire con dal de lentejas rojas
40 min581 kcal32 g prot.
Palak de espinacas con halloumi dorado y pan naan
25 min617 kcal31 g prot.
Panchmel dal: dal de cinco legumbres con arroz
50 min560 kcal24 g prot.
Pollo jalfrezi con pimientos y arroz basmati
30 min623 kcal43 g prot.
Pollo tandoori al horno con raita y pan de pita
35 min592 kcal50 g prot.
Pollo tikka masala ligero con arroz basmati
40 min696 kcal47 g prot.
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