Recetas rápidas (15 minutos o menos)
559 recetas rápidas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 340 kcal y 21 g de proteína por ración; 559 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Aguacate relleno de atún, tomate y cebolleta
10 min376 kcal28 g prot.
Almendras tostadas al horno con romero y ralladura de limón
15 min194 kcal6 g prot.
Alubias blancas salteadas con tomate, calabacín y parmesano
15 min580 kcal30 g prot.
Avena con yogur y frutas
10 min460 kcal22 g prot.
Avena instantánea casera en tarro para la oficina
5 min365 kcal16 g prot.
Avena nocturna con skyr, cerezas y cacao
5 min439 kcal31 g prot.
Avena salada al miso con setas de ostra y huevo mollet
15 min325 kcal17 g prot.
Avena salada al tomate con huevo cuajado, comino y feta
15 min391 kcal18 g prot.
Avena salada con huevo, espinacas y parmesano
12 min344 kcal18 g prot.
Avena salada con yogur, pepino y semillas de mostaza al estilo indio
10 min373 kcal21 g prot.
Ayran turco de yogur con hierbabuena y un puñado de almendras
5 min180 kcal9 g prot.
Bacalao con naranja y aceitunas al estilo remojón
15 min437 kcal37 g prot.
Bagel de huevo, aguacate y espinacas
10 min407 kcal16 g prot.
Banana split de desayuno con queso batido y frutos rojos
5 min387 kcal19 g prot.
Bánh tráng nướng: papel de arroz a la plancha con huevo y cebolleta
10 min167 kcal9 g prot.
Barquitas de cogollo con salmón, yogur y pepino
10 min328 kcal26 g prot.
Barquitas de pepino con atún y maíz
10 min173 kcal21 g prot.
Barritas de arroz inflado, crema de cacahuete y miel (sin horno)
15 min223 kcal6 g prot.
Batido casero alto en proteína con leche en polvo, melocotón y vainilla
5 min337 kcal23 g prot.
Batido cremoso de aguacate y plátano
5 min222 kcal8 g prot.
Batido de café, avena y plátano para llevar
5 min358 kcal14 g prot.
Batido de calabaza especiado con skyr y avena
10 min396 kcal27 g prot.
Batido de dátiles y tahini con leche y cardamomo
5 min209 kcal8 g prot.
Batido de frambuesas, requesón y vainilla
5 min377 kcal25 g prot.
Batido de fresas, avena y bebida de soja
5 min265 kcal14 g prot.
Batido de guayaba y lima con kéfir
10 min196 kcal7 g prot.
Batido de higo chumbo y lima con skyr
10 min133 kcal12 g prot.
Batido de higos, bebida de almendra y skyr
5 min322 kcal20 g prot.
Batido de orejones, crema de almendras y avena con leche
12 min368 kcal15 g prot.
Batido de pera, avena y yogur griego con canela
5 min394 kcal15 g prot.
Batido de piña, coco y hierbabuena
5 min175 kcal1 g prot.
Batido de plátano y avena
5 min341 kcal17 g prot.
Batido de recuperación de leche, queso batido, cacao y plátano
5 min371 kcal27 g prot.
Batido de recuperación de picotas, kéfir y avena
8 min306 kcal17 g prot.
Batido de remolacha, frutos rojos y naranja
5 min193 kcal6 g prot.
Batido de skyr, fresas y avena
5 min346 kcal28 g prot.
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