Recetas árabes y del Magreb
71 recetas árabes y del Magreb caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 543 kcal y 32 g de proteína por ración; 15 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Arroz hashweh libanés con soja texturizada, canela y piñones
30 min571 kcal28 g prot.
Baba ganoush con palitos de zanahoria
50 min195 kcal5 g prot.
Bissara marroquí de habas para untar con pan de pita tostado
20 min300 kcal19 g prot.
Bol de shawarma de pollo con arroz y salsa de tahini
35 min641 kcal39 g prot.
Bowl de falafel con bulgur, ensalada de col y salsa de yogur
20 min619 kcal27 g prot.
Brik tunecino de atún y huevo al horno
35 min488 kcal32 g prot.
Brochetas de seitán a la chermoula con cuscús perla
30 min566 kcal36 g prot.
Chakchouka tunecina con merguez y huevos
30 min587 kcal30 g prot.
Corvina al za'atar con tabulé y salsa de yogur
25 min555 kcal45 g prot.
Cuscús tunecino de mero con verduras y harissa
50 min670 kcal44 g prot.
Djej mfawar: pollo al vapor a la marroquí con azafrán y comino, con cuscús
75 min626 kcal44 g prot.
Ensalada de naranja a la marroquí con garbanzos, aceitunas negras y huevo
20 min571 kcal27 g prot.
Ensalada fattoush con pollo a la plancha
20 min457 kcal41 g prot.
Ensalada marroquí de cuscús con pollo, zanahoria y dátiles
20 min672 kcal43 g prot.
Fattoush con sardinas a la plancha y zumaque
25 min553 kcal41 g prot.
Gambas a la libanesa con cilantro y ajo y patatas harra
35 min566 kcal42 g prot.
Harira marroquí de cordero, lentejas y garbanzos
70 min592 kcal34 g prot.
Huevos al tomate con pimiento (shakshuka exprés)
15 min420 kcal24 g prot.
Hummus casero con carne especiada y piñones
25 min597 kcal32 g prot.
Hummus con bastones de zanahoria
5 min196 kcal8 g prot.
Hummus con cordero especiado y piñones
20 min593 kcal34 g prot.
Hummus de alubias blancas con pollo a la plancha y crudités
15 min463 kcal38 g prot.
Hummus de cacao con fresas y gajos de manzana
10 min208 kcal6 g prot.
Hummus de calabaza asada con crudités
35 min233 kcal8 g prot.
Hummus rosa de remolacha con bastones de verdura y pan de pita
10 min259 kcal9 g prot.
Hummus verde de espinacas y cilantro con bastones de pepino y zanahoria
10 min250 kcal9 g prot.
Kamounia tunecina de calamar al comino con cuscús integral
55 min576 kcal38 g prot.
Kefta de sardinas en salsa de tomate a la marroquí
45 min585 kcal39 g prot.
Kibbeh al horno de bulgur y ternera con piñones
70 min686 kcal41 g prot.
Kibbeh samak: kibbeh de pescado al horno con bulgur
55 min579 kcal42 g prot.
Lablabi tunecino de garbanzos con huevo, atún y harissa
100 min584 kcal36 g prot.
Labneh exprés de skyr con za'atar, pepino y rabanitos
10 min183 kcal18 g prot.
Loubia: alubias blancas a la marroquí con tomate y comino
30 min614 kcal27 g prot.
Manakish casero de tomillo y sésamo con labneh y pepino
90 min532 kcal15 g prot.
Mansaf de cordero con salsa de yogur y arroz
110 min710 kcal40 g prot.
Maqluba de cordero con berenjena, tomate y piñones
100 min716 kcal34 g prot.
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