Recetas con calamar y sepia
54 recetas con calamar y sepia caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 536 kcal y 38 g de proteína por ración; 9 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 10 minutos).
Albóndigas con sepia
60 min547 kcal42 g prot.
Alubias blancas con calamares
60 min464 kcal36 g prot.
Arròs a la cassola barcelonés con costilla y sepia
60 min718 kcal42 g prot.
Arroz a la tumbada con calamar, gambas y mejillones
40 min629 kcal45 g prot.
Arroz caldoso de chipirones y habitas
40 min577 kcal33 g prot.
Arroz con calamar y alcachofas
45 min593 kcal29 g prot.
Arroz con mariscos a la peruana
40 min589 kcal38 g prot.
Arroz de sepia con guisantes, ajo y perejil
45 min587 kcal30 g prot.
Arroz del senyoret
45 min559 kcal38 g prot.
Arroz meloso de calamar y espinacas
40 min563 kcal30 g prot.
Bocadillo de calamares a la plancha con alioli de yogur
20 min460 kcal29 g prot.
Bulgur salteado con calamar, calabacín y limón
25 min517 kcal33 g prot.
Calamar a la sal y pimienta en freidora de aire con arroz y brócoli
30 min596 kcal38 g prot.
Calamar entero a la brasa con ajo, perejil y guindilla y patatas
40 min437 kcal37 g prot.
Calamar salteado con garbanzos, pimentón y rúcula
15 min521 kcal42 g prot.
Calamares a la plancha con ajo, perejil y ensalada
10 min445 kcal41 g prot.
Calamares encebollados con arroz
40 min595 kcal35 g prot.
Calamares rellenos a la mallorquina con pasas y piñones
70 min599 kcal43 g prot.
Calamares rellenos a la siciliana en salsa de tomate
50 min502 kcal35 g prot.
Chipirones a la plancha con ajo, perejil y ensalada de tomate
20 min373 kcal39 g prot.
Choco frito ligero en freidora de aire con ensalada de tomate y patatas
35 min532 kcal35 g prot.
Chocos con habas a la onubense
50 min454 kcal41 g prot.
Chūkadon: arroz con salteado de sepia, gambas y verduras en salsa ankake
25 min562 kcal37 g prot.
Corvina a lo macho con salsa de marisco y arroz
35 min639 kcal62 g prot.
Ensalada de pasta con calamar a la plancha, tomate cherry y aceitunas negras
25 min516 kcal32 g prot.
Ensalada templada de alcachofas y chipirones con patata y perejil
35 min444 kcal32 g prot.
Espaguetis con sepia, tomate y pimiento verde
35 min563 kcal34 g prot.
Espaguetis en papillote con calamar, almejas y tomate cherry
35 min554 kcal36 g prot.
Fava griega de guisantes partidos con calamar a la plancha
55 min516 kcal37 g prot.
Fideos con chocos a la huelvana
50 min502 kcal32 g prot.
Fideuá de gambas y calamar
35 min571 kcal41 g prot.
Garbanzos con chocos
110 min525 kcal40 g prot.
Habitas salteadas con calamar, cebolleta y hierbabuena
20 min494 kcal46 g prot.
Haemul pajeon: tortita coreana de marisco y cebolleta
30 min580 kcal43 g prot.
Hakka xiao chao: salteado taiwanés de cerdo, calamar y tofu ahumado con apio
25 min609 kcal41 g prot.
Ikameshi: calamares rellenos de arroz guisados en soja y jengibre
75 min475 kcal39 g prot.
Otras ideas
Tu menú semanal con estas recetas
Dinos tu objetivo, tus alergias y tu presupuesto: elegimos las recetas, ajustamos las raciones y te damos la lista de la compra.