Recetas con plátano
51 recetas con plátano caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 350 kcal y 16 g de proteína por ración; 44 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Arroz a la cubana con tomate casero
30 min640 kcal23 g prot.
Avena con yogur y frutas
10 min460 kcal22 g prot.
Avena horneada con arándanos y yogur (baked oats)
30 min454 kcal20 g prot.
Banana split de desayuno con queso batido y frutos rojos
5 min387 kcal19 g prot.
Batido cremoso de aguacate y plátano
5 min222 kcal8 g prot.
Batido de café, avena y plátano para llevar
5 min358 kcal14 g prot.
Batido de piña, coco y hierbabuena
5 min175 kcal1 g prot.
Batido de plátano y avena
5 min341 kcal17 g prot.
Batido de recuperación de leche, queso batido, cacao y plátano
5 min371 kcal27 g prot.
Batido de soja, plátano y crema de cacahuete
5 min328 kcal16 g prot.
Batido proteico de skyr, cacao y crema de cacahuete
5 min288 kcal25 g prot.
Batido vegano de cacao, dátiles y tofu
5 min332 kcal24 g prot.
Batido verde de kale, plátano y crema de almendras
5 min374 kcal17 g prot.
Bizcocho en taza de avena, plátano y chocolate
5 min413 kcal27 g prot.
Bocados helados de plátano con chocolate y cacahuete
15 min228 kcal4 g prot.
Bol de cereales integrales con leche, plátano y nueces
3 min391 kcal15 g prot.
Bol de kéfir con plátano, cacao y cacahuetes
5 min413 kcal16 g prot.
Brochetas de fruta con dip de skyr a la vainilla y avellanas
10 min349 kcal22 g prot.
Brochetas de fruta con dip de yogur y canela
10 min233 kcal6 g prot.
Chura gerteh gambiano: gachas de arroz con crema de cacahuete
35 min458 kcal14 g prot.
Crema Budwig de queso batido con lino, plátano y nueces
7 min363 kcal19 g prot.
Crepes de avena rellenos de queso batido, plátano y cacao
20 min450 kcal28 g prot.
Crepes veganos de trigo sarraceno con plátano y crema de cacahuete
25 min436 kcal15 g prot.
Flygande Jacob: pollo al horno con plátano, cacahuetes y bacon
40 min651 kcal48 g prot.
Fondue exprés de chocolate negro con fruta para mojar
10 min194 kcal4 g prot.
Galletas de avena, plátano y pasas sin azúcar
25 min216 kcal6 g prot.
Gofres de avena y yogur con plátano
15 min402 kcal17 g prot.
Gofres veganos de avena con plátano y crema de cacahuete
20 min457 kcal18 g prot.
Helado de aguacate, lima y coco
10 min239 kcal3 g prot.
Helado de plátano y cacao sin azúcar
10 min178 kcal5 g prot.
Masoub saudí de plátano, pan y yogur griego
10 min482 kcal15 g prot.
Natillas de cacao puro sin huevo con plátano
15 min228 kcal8 g prot.
Overnight oats de chocolate negro y plátano
5 min449 kcal25 g prot.
Pez sable a la madeirense con plátano y maracuyá
30 min669 kcal41 g prot.
Plátano con almendras
2 min223 kcal6 g prot.
Plátano en papillote con naranja, canela y chocolate negro
20 min231 kcal4 g prot.
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