Recetas con atún
82 recetas con atún caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 489 kcal y 38 g de proteína por ración; 34 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Aguacate relleno de atún, tomate y cebolleta
10 min376 kcal28 g prot.
Ambul thiyal: atún al tamarindo y pimienta negra con arroz
30 min592 kcal53 g prot.
Arroz con tomate, bonito y huevo
25 min613 kcal35 g prot.
Atún a la plancha con caponata siciliana
45 min471 kcal41 g prot.
Atún a la plancha con romesco, espárragos y patata
45 min483 kcal47 g prot.
Atún con tomate a la andaluza con patatas
45 min492 kcal45 g prot.
Atún en adobo canario con batata asada
50 min522 kcal48 g prot.
Atún encebollado con patatas
45 min545 kcal47 g prot.
Atún mechado a la andaluza con patatas
50 min499 kcal48 g prot.
Atún salteado al wok con brocolini y sésamo, con arroz
25 min565 kcal52 g prot.
Barquitas de pepino con atún y maíz
10 min173 kcal21 g prot.
Berenjenas rellenas de atún gratinadas
50 min422 kcal32 g prot.
Bocadillo de bonito con pimientos asados y tomate
20 min421 kcal28 g prot.
Bonito a la plancha con ensalada de tomate y piparras
25 min504 kcal50 g prot.
Bonito a la plancha con salsa vierge y patatas nuevas
30 min506 kcal42 g prot.
Bonito con tomate y arroz blanco
45 min608 kcal49 g prot.
Bonito del sur con piperrada y patatas
35 min548 kcal33 g prot.
Bonito en escabeche casero con ensalada de patata
40 min530 kcal47 g prot.
Borreta alicantina de espinacas, patata y bonito
40 min551 kcal51 g prot.
Brik tunecino de atún y huevo al horno
35 min488 kcal32 g prot.
Brochetas de bonito con salmoriglio y pan de pita
30 min435 kcal40 g prot.
Causa limeña de atún y aguacate
40 min592 kcal41 g prot.
Cebollas rellenas de bonito en salsa de tomate
60 min474 kcal35 g prot.
Cogollos con bonito, piquillos y huevo
15 min402 kcal37 g prot.
Croquetas de atún y huevo al horno con judías verdes al ajo
90 min619 kcal44 g prot.
Empanada de atún y pimientos con masa casera integral
100 min556 kcal35 g prot.
Empanada gallega de atún
120 min570 kcal26 g prot.
Empanadillas de atún, tomate y huevo al horno
40 min489 kcal34 g prot.
Encebollado ecuatoriano de atún
45 min544 kcal42 g prot.
Ensalada brasileña de judías carillas con atún y cilantro
60 min458 kcal37 g prot.
Ensalada campera con atún y huevo
15 min519 kcal34 g prot.
Ensalada completa
30 min572 kcal42 g prot.
Ensalada de arroz con atún, maíz y huevo
25 min580 kcal35 g prot.
Ensalada de atún, huevo y garbanzos
20 min554 kcal52 g prot.
Ensalada de bonito a la plancha con melocotón, tomate rosa y albahaca
15 min491 kcal48 g prot.
Ensalada de lentejas verdinas con bonito y pimientos del piquillo
50 min464 kcal39 g prot.
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