Recetas baratas (1,50 € o menos por ración)
839 recetas baratas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 350 kcal y 17 g de proteína por ración; 390 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Ajvar casero de pimiento y berenjena asados con queso fresco y tostaditas
50 min241 kcal12 g prot.
Albóndigas de lentejas en salsa de tomate con espaguetis integrales
40 min631 kcal28 g prot.
Alcachofas en freidora de aire con alioli ligero de yogur
30 min179 kcal7 g prot.
Alegrías mexicanas de amaranto, miel y pipas de calabaza
20 min132 kcal4 g prot.
Almendras garrapiñadas al horno con miel y canela
20 min132 kcal4 g prot.
Almendras tostadas al horno con romero y ralladura de limón
15 min194 kcal6 g prot.
Aloo paratha: pan indio relleno de patata especiada con yogur
45 min486 kcal15 g prot.
Alubias a la bretona con huevo duro
55 min481 kcal25 g prot.
Alubias blancas guisadas con puerro, calabaza y acelgas
120 min463 kcal21 g prot.
Alubias pintas con magro de cerdo y verduras
65 min511 kcal35 g prot.
Alubias rojas con arroz al estilo de Nueva Orleans
60 min553 kcal23 g prot.
Alubias rojas de Tolosa con berza
150 min468 kcal25 g prot.
Alubias rojas guisadas con arroz y espinacas
120 min503 kcal25 g prot.
Ambulo somalí: judías azuki con arroz y aceite de sésamo, con ensalada de tomate
55 min531 kcal22 g prot.
Arepas andinas de trigo con queso fresco y aguacate (Venezuela)
25 min447 kcal14 g prot.
Arepas boyacenses dulces de maíz rellenas de queso
30 min461 kcal14 g prot.
Arepas con perico y queso fresco
30 min533 kcal28 g prot.
Aros de cebolla crujientes al horno con dip de yogur
30 min224 kcal7 g prot.
Arroz a la cubana con tomate casero
30 min640 kcal23 g prot.
Arroz a la zamorana
60 min652 kcal34 g prot.
Arroz caldoso con alubias y nabos
150 min635 kcal26 g prot.
Arroz con alubias negras al estilo cubano
120 min597 kcal22 g prot.
Arroz con leche ligero
50 min226 kcal9 g prot.
Arroz con mango al estilo tailandés, versión ligera
30 min303 kcal4 g prot.
Arroz frito con huevo, edamame y verduras
20 min647 kcal31 g prot.
Arroz integral al curry con verduras y huevo duro
45 min596 kcal25 g prot.
Ash reshteh: sopa persa de legumbres, fideos y hierbas
70 min561 kcal28 g prot.
Aşure: pudin turco de trigo, legumbres y frutos secos
50 min308 kcal8 g prot.
Avena colombiana: bebida fría de avena con leche y canela
20 min211 kcal10 g prot.
Avena con yogur y frutas
10 min460 kcal22 g prot.
Avena horneada con arándanos y yogur (baked oats)
30 min454 kcal20 g prot.
Avena instantánea casera en tarro para la oficina
5 min365 kcal16 g prot.
Avena salada al miso con setas de ostra y huevo mollet
15 min325 kcal17 g prot.
Avena salada al tomate con huevo cuajado, comino y feta
15 min391 kcal18 g prot.
Avena salada con huevo, espinacas y parmesano
12 min344 kcal18 g prot.
Avena salada con yogur, pepino y semillas de mostaza al estilo indio
10 min373 kcal21 g prot.
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