Recetas con espinacas
186 recetas con espinacas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 549 kcal y 37 g de proteína por ración; 50 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 10 minutos).
Alubias rojas guisadas con arroz y espinacas
120 min503 kcal25 g prot.
Amok camboyano: mero al vapor en crema de coco y especias con arroz
40 min569 kcal47 g prot.
Ampesi ghanés: ñame y malanga con guiso de huevo y tomate
35 min482 kcal20 g prot.
Arroz al horno de bacalao con garbanzos y espinacas
60 min712 kcal41 g prot.
Arroz meloso de calamar y espinacas
40 min563 kcal30 g prot.
Arroz meloso de seitán con calabaza, espinacas y pimentón
35 min574 kcal29 g prot.
Arroz meloso de solomillo de cerdo con boniato y romero
40 min679 kcal38 g prot.
Arroz salvaje con pollo al limón, champiñones y espinacas
35 min556 kcal49 g prot.
Ash reshteh: sopa persa de legumbres, fideos y hierbas
70 min561 kcal28 g prot.
Atún rojo a la plancha con garbanzos y espinacas al comino
20 min524 kcal46 g prot.
Avena salada con huevo, espinacas y parmesano
12 min344 kcal18 g prot.
Bacalao con nata y espinacas a la portuguesa, versión ligera
60 min661 kcal47 g prot.
Bacalao gratinado con alioli ligero
40 min514 kcal40 g prot.
Bacalao monacal con espinacas y patatas
45 min554 kcal47 g prot.
Bibimbap de ternera con huevo
25 min650 kcal38 g prot.
Bol de lentejas con tofu y espinacas
20 min601 kcal49 g prot.
Boniato asado relleno de pollo, espinacas y queso fresco
20 min534 kcal48 g prot.
Börek de carne picada y espinacas con salsa de yogur
55 min571 kcal41 g prot.
Borreta alicantina de espinacas, patata y bonito
40 min551 kcal51 g prot.
Bowl de arroz integral con huevo, champiñones y espinacas
40 min499 kcal26 g prot.
Bowl de quinoa con huevos poché, aguacate y espinacas
20 min631 kcal31 g prot.
Calabaza asada rellena de quinoa, lentejas y queso de cabra
60 min623 kcal27 g prot.
Callaloo jamaicano de verduras de hoja con huevo
25 min405 kcal23 g prot.
Calzone integral de espinacas, requesón y champiñones
90 min588 kcal33 g prot.
Canelones de espinacas y requesón
50 min522 kcal29 g prot.
Canelones de merluza y gambas
60 min551 kcal47 g prot.
Champiñones rellenos de espinacas y queso
30 min150 kcal9 g prot.
Chawanmushi: flan japonés de huevo con gambas y setas, con arroz
45 min429 kcal34 g prot.
Congee de pollo con jengibre y cebolleta
60 min497 kcal43 g prot.
Cordero a la cazadora romana con romero, ajo y patatas
60 min486 kcal39 g prot.
Cordero salteado con garbanzos, espinacas y comino
30 min575 kcal41 g prot.
Cotoletta a la boloñesa de ternera con jamón de Parma y espinacas
30 min585 kcal54 g prot.
Crema exprés de espinacas y alubias blancas
15 min474 kcal27 g prot.
Crepes salados de espinacas y queso fresco
20 min353 kcal25 g prot.
Crepes salados de pollo y champiñones
40 min640 kcal52 g prot.
Croquetas de jamón y espinacas al horno con ensalada de maíz
90 min584 kcal35 g prot.
Otras ideas
Tu menú semanal con estas recetas
Dinos tu objetivo, tus alergias y tu presupuesto: elegimos las recetas, ajustamos las raciones y te damos la lista de la compra.