Recetas murcianas
9 recetas murcianas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 487 kcal y 30 g de proteína por ración; 1 se hace en 20 minutos o menos (la más rápida, en 15 minutos).
Caldero del Mar Menor con arroz y alioli
50 min600 kcal37 g prot.
Cocido murciano con pelotas
150 min572 kcal43 g prot.
Ensalada murciana con garbanzos y huevo duro
15 min455 kcal24 g prot.
Michirones: habas secas guisadas a la murciana
75 min439 kcal31 g prot.
Olla gitana murciana
120 min624 kcal25 g prot.
Pan de Calatrava ligero (pudin murciano)
75 min217 kcal10 g prot.
Pastel de carne murciano con ensalada
60 min602 kcal39 g prot.
Pulpo al horno a la murciana con patatas
80 min438 kcal32 g prot.
Zarangollo murciano
35 min436 kcal26 g prot.
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