Recetas sin lactosaPágina 9
2.105 recetas sin lactosa caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 517 kcal y 33 g de proteína por ración; 442 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Braciole napolitanas: rollitos de ternera en salsa de tomate
70 min618 kcal47 g prot.
Brascada: bocadillo valenciano de ternera, cebolla y jamón
25 min483 kcal37 g prot.
Brik tunecino de atún y huevo al horno
35 min488 kcal32 g prot.
Briouats de pollo y almendra en freidora de aire con ensalada de zanahoria a la naranja
45 min667 kcal48 g prot.
Brochetas de bonito con salmoriglio y pan de pita
30 min435 kcal40 g prot.
Brochetas de cazón al estilo moruno con patatas al comino
45 min516 kcal44 g prot.
Brochetas de gambón, piña y pimiento con arroz jazmín
30 min534 kcal41 g prot.
Brochetas de magret de pato con ciruelas a la brasa y ensalada de boniato y rúcula
50 min665 kcal25 g prot.
Brochetas de pavo con mojo rojo y papas
35 min529 kcal43 g prot.
Brochetas de pavo con pimiento amarillo, tomate cherry y chimichurri
25 min387 kcal46 g prot.
Brochetas de pavo y piña con arroz
25 min501 kcal41 g prot.
Brochetas de pollo al limón con verduras y arroz
30 min574 kcal43 g prot.
Brochetas de rape y langostinos con arroz
35 min507 kcal41 g prot.
Brochetas de seitán a la chermoula con cuscús perla
30 min566 kcal36 g prot.
Brochetas de solomillo de ternera con pimientos y champiñones
25 min425 kcal46 g prot.
Brochetas de ternera a la barbacoa con ensalada de patata
30 min433 kcal42 g prot.
Brochetas de tofu ahumado con tomate cherry y albahaca
10 min212 kcal16 g prot.
Brochetas de tofu y verduras con chimichurri y patata
35 min552 kcal35 g prot.
Brochetas satay de pollo con salsa de cacahuete y arroz
35 min630 kcal45 g prot.
Brochetas yakitori de contramuslo con arroz y pepino aliñado
30 min579 kcal40 g prot.
Brown stew chicken: pollo guisado jamaicano con arroz
60 min616 kcal37 g prot.
Brownie de alubias negras y cacao sin harina
35 min222 kcal8 g prot.
Brownie de boniato y cacao sin harina
45 min214 kcal7 g prot.
Brudet dálmata de caballa y merluza con polenta
45 min627 kcal39 g prot.
Bubur kacang hijau: gachas dulces de judía mungo con coco
60 min334 kcal16 g prot.
Buddha bowl de tempeh glaseado con boniato asado y kale
35 min539 kcal24 g prot.
Bulgogi de ternera con arroz y pepino encurtido
30 min595 kcal41 g prot.
Bulgur salteado con calamar, calabacín y limón
25 min517 kcal33 g prot.
Bullit de peix ibicenco con su arroz a banda
60 min583 kcal46 g prot.
Bún bò Huế: sopa picante de ternera con hierba limón y fideos de arroz
150 min608 kcal43 g prot.
Bún chả: hamburguesitas de cerdo con fideos de arroz y hierbas
30 min576 kcal31 g prot.
Bún chay: fideos de arroz con tofu a la hierba limón, hierbas y salsa de lima
25 min670 kcal36 g prot.
Bún riêu: sopa de tomate con cangrejo, tofu y fideos de arroz
35 min663 kcal42 g prot.
Bunny chow de alubias al curry en pan
40 min725 kcal27 g prot.
Buñuelos de bacalao fresco al horno con ensalada
45 min452 kcal36 g prot.
Burrito bowl de pavo con alubias rojas
25 min667 kcal38 g prot.
Otras ideas
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