Recetas sin lactosaPágina 48
2.105 recetas sin lactosa caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 517 kcal y 33 g de proteína por ración; 442 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Saltah yemení de cordero con espuma de fenogreco
80 min595 kcal33 g prot.
Salteado de boniato, tofu ahumado y pimiento (hash vegano)
25 min462 kcal20 g prot.
Salteado de contramuslo de pavo con calabaza, salvia y nueces
35 min625 kcal49 g prot.
Salteado de garbanzos con brócoli, almendras y quinoa
25 min630 kcal26 g prot.
Salteado de habitas, guisantes y edamame con huevo poché
20 min499 kcal32 g prot.
Salteado de lomo con judías verdes, ajo y almendras
25 min657 kcal43 g prot.
Salteado de marisco con verduras al ajillo y arroz
15 min403 kcal26 g prot.
Salteado de pavo con brócoli, pimiento y anacardos al wok
25 min609 kcal47 g prot.
Salteado de pavo con seta de ostra y brocolini con fideos al huevo
20 min581 kcal53 g prot.
Salteado de pollo con fideos de arroz
15 min519 kcal39 g prot.
Salteado de ternera con champiñones y cuscús
15 min593 kcal49 g prot.
Salteado de tofu con garbanzos y pimientos
25 min568 kcal44 g prot.
Salteado exprés de pavo con verduras y quinoa
20 min585 kcal56 g prot.
Sambal goreng hati: higaditos de pollo con patata en salsa de chile y coco
35 min674 kcal39 g prot.
Samgyetang: sopa coreana de pollo con arroz, ajo y jengibre
70 min617 kcal43 g prot.
Samke harra: maruca al horno con salsa de tahini y nueces
40 min630 kcal45 g prot.
San bei ji: pollo de las tres tazas con albahaca y arroz
30 min622 kcal39 g prot.
San Jacobos de lomo al horno con ensalada
30 min425 kcal41 g prot.
Sancocho canario de mero con papas, batata y mojo
45 min500 kcal38 g prot.
Sancocho de pollo con yuca, plátano y mazorca
70 min787 kcal43 g prot.
Sándwich caliente de tortilla francesa, jamón y queso
15 min434 kcal28 g prot.
Sándwich de crema de cacahuete y fresas chafadas
5 min191 kcal8 g prot.
Sándwich de pollo, aguacate y tomate en pan integral
15 min414 kcal35 g prot.
Sándwich mixto a la plancha con tomate
8 min296 kcal19 g prot.
Sándwich vegano de ensalada de tofu con cúrcuma y mostaza
10 min347 kcal30 g prot.
Sanshoku don: arroz con picadillo de pavo, huevo revuelto y judías verdes
30 min692 kcal43 g prot.
Sardinas a la beccafico con hinojo y naranja
40 min608 kcal36 g prot.
Sardinas a la plancha con chermoula y cuscús de verduras
30 min634 kcal38 g prot.
Sardinas a la plancha con ensalada de cogollos y aguacate
15 min390 kcal34 g prot.
Sardinas asadas con patatas y pimientos
45 min565 kcal36 g prot.
Sardinas en escabeche casero con ensalada de tomate
40 min526 kcal35 g prot.
Sardinas en papillote con tomate, aceitunas y patata
35 min507 kcal33 g prot.
Sardinas en saor a la veneciana con polenta a la plancha
45 min792 kcal40 g prot.
Sardinas guisadas en miso y jengibre con arroz y judías verdes
35 min607 kcal41 g prot.
Sardinas rellenas de espinacas, pasas y piñones
35 min464 kcal36 g prot.
Sate lilit: brochetas balinesas de merluza con hierba limón y coco
40 min604 kcal38 g prot.
Otras ideas
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