Recetas sin lactosaPágina 23
2.105 recetas sin lactosa caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 517 kcal y 33 g de proteína por ración; 442 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Fabes con pulpo
150 min481 kcal36 g prot.
Faisán estofado con col, zanahoria y enebro
80 min566 kcal56 g prot.
Fajitas de langostinos con pimientos y guacamole
25 min563 kcal38 g prot.
Fajitas de pollo en hojas de lechuga con guacamole
20 min453 kcal44 g prot.
Fajitas veganas de soja texturizada
15 min538 kcal30 g prot.
Falda de ternera rellena al horno
120 min661 kcal50 g prot.
Fan tuan taiwanés: rollo de arroz con tortilla y tofu ahumado
35 min503 kcal20 g prot.
Fårikål noruego: cordero con col y pimienta en grano
150 min559 kcal38 g prot.
Farrotto de espelta con alcachofas y jamón
50 min516 kcal26 g prot.
Fatayer de espinacas con zumaque y piñones
45 min223 kcal7 g prot.
Fatteh de garbanzos con tahini y pan de pita tostado
20 min694 kcal27 g prot.
Fattoush con sardinas a la plancha y zumaque
25 min553 kcal41 g prot.
Fava griega de guisantes partidos con calamar a la plancha
55 min516 kcal37 g prot.
Fave e cicoria: puré de habas secas con escarola y huevo
70 min646 kcal35 g prot.
Faves a la catalana con butifarra negra y menta
35 min470 kcal29 g prot.
Feijoada vegana de alubias negras con calabaza y arroz
120 min592 kcal24 g prot.
Fen zheng niu rou: ternera al vapor con harina de arroz especiada y calabaza
60 min477 kcal41 g prot.
Fesenjan persa de pollo con nueces y granada
60 min743 kcal39 g prot.
Feta vegano de tofu marinado con orégano y limón
15 min215 kcal17 g prot.
Fiambre casero de pechuga de pavo a las hierbas en pan de centeno
60 min179 kcal19 g prot.
Fideos a la cazuela con costilla y butifarra
50 min680 kcal29 g prot.
Fideos bang bang con pollo y salsa de sésamo
30 min609 kcal47 g prot.
Fideos con chocos a la huelvana
50 min502 kcal32 g prot.
Fideos dan dan con cerdo picado y espinacas
25 min659 kcal33 g prot.
Fideos de arroz al estilo Singapur con tofu y huevo
25 min571 kcal28 g prot.
Fideos de arroz con salmón al jengibre, tirabeques y zanahoria
25 min662 kcal35 g prot.
Fideos shan: fideos de arroz con pollo al tomate, cacahuetes y encurtido
35 min675 kcal47 g prot.
Fideuá de gambas y calamar
35 min571 kcal41 g prot.
Fideuá de rape y mejillones
40 min576 kcal40 g prot.
Filete de potro a caballo con patatas al horno y pimientos de Padrón
40 min595 kcal48 g prot.
Filete de ternera con champiñones al ajillo y patata
20 min463 kcal44 g prot.
Filete de ternera con chimichurri y boniato asado
35 min529 kcal41 g prot.
Filete de ternera con huevo y patatas al horno
35 min492 kcal41 g prot.
Filete de ternera con pimientos asados y patata
15 min409 kcal38 g prot.
Filetes a la pizzaiola con patatas al romero
40 min493 kcal41 g prot.
Filetes de cerdo a la plancha con lombarda salteada y manzana
30 min416 kcal42 g prot.
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