Recetas sin lactosaPágina 24
2.105 recetas sin lactosa caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 517 kcal y 33 g de proteína por ración; 442 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Filetes de pierna de cordero al romero con alubias blancas y espinacas
20 min524 kcal49 g prot.
Fish and chips casero de eglefino en freidora de aire con guisantes a la menta
45 min751 kcal54 g prot.
Fish cutlets de Sri Lanka: croquetas de atún y patata en freidora de aire con ensalada
40 min595 kcal44 g prot.
Flamenquín cordobés al horno
35 min477 kcal43 g prot.
Fletán con crema de guisantes a la menta y patatas nuevas
30 min537 kcal31 g prot.
Frango com quiabo: pollo con okra y polenta a la mineira
55 min559 kcal35 g prot.
Fresas bañadas en chocolate negro
25 min125 kcal3 g prot.
Fresas con zumo de naranja y hierbabuena
15 min110 kcal2 g prot.
Fricandó de ternera con setas
70 min542 kcal44 g prot.
Fricasé de pollo a la cubana con patatas, aceitunas y pasas
60 min677 kcal43 g prot.
Fricasé griego de cordero con lechuga, eneldo y avgolemono
80 min554 kcal47 g prot.
Fricasé paceño de cerdo con maíz y patata
90 min539 kcal35 g prot.
Frijoles charros con chorizo fresco y arroz blanco
120 min666 kcal29 g prot.
Frit de polp ibicenco con patata, pimientos e hinojo
70 min424 kcal29 g prot.
Fritada ecuatoriana de cerdo con maíz, maduro y curtido
75 min558 kcal36 g prot.
Frite extremeño de cordero al pimentón de la Vera
50 min515 kcal38 g prot.
Frito mallorquín de cordero
40 min485 kcal33 g prot.
Frittata al horno de patata nueva, espárragos y menta
40 min353 kcal21 g prot.
Frittata de claras con pavo, brócoli y pimiento
35 min446 kcal53 g prot.
Frutos secos tostados al curry con pasas
20 min199 kcal6 g prot.
Fusilli con bonito, brócoli, ajo y guindilla
20 min587 kcal41 g prot.
Gà xào sả ớt: pollo salteado con hierba limón y guindilla con arroz
25 min608 kcal41 g prot.
Gachas de amaranto con leche sin lactosa, pera y avellanas
25 min430 kcal15 g prot.
Gachas de mijo y calabaza con huevo salteado con tomate
35 min455 kcal22 g prot.
Gachas veganas de quinoa con bebida de soja, cacao y fresas
20 min369 kcal18 g prot.
Gado-gado: verduras templadas con tofu, huevo y salsa de cacahuete
30 min591 kcal37 g prot.
Gaeng jued: sopa clara de albóndigas de cerdo, tofu sedoso y col china
30 min478 kcal32 g prot.
Gai pad king: pollo salteado con jengibre, setas y cebolleta
20 min588 kcal45 g prot.
Gai yang: pollo asado tailandés con arroz y pepino
40 min511 kcal38 g prot.
Galbi-jjim de aguja de ternera con rábano y zanahoria
120 min708 kcal38 g prot.
Galbitang: sopa clara de costillas de ternera con rábano y fideos de soja
150 min721 kcal35 g prot.
Galchi jorim: pez sable guisado picante con rábano y patata
35 min580 kcal40 g prot.
Galinhada goiana: arroz con pollo, cúrcuma y maíz
50 min635 kcal37 g prot.
Galletas de almendra y naranja sin gluten
25 min147 kcal5 g prot.
Galletas de avena y chocolate negro
25 min216 kcal5 g prot.
Galletas de avena, orejones y naranja
25 min174 kcal5 g prot.
Otras ideas
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