Recetas sin lactosaPágina 47
2.105 recetas sin lactosa caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 517 kcal y 33 g de proteína por ración; 442 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Rollo de bonito en salsa de tomate con patatas
55 min565 kcal52 g prot.
Romesco de peix: dentón en salsa de ñoras y almendras con patatas
50 min645 kcal41 g prot.
Rondón de tilapia con coco, yuca, plátano y ñame
45 min639 kcal37 g prot.
Ropa vieja canaria de garbanzos y carne
40 min632 kcal44 g prot.
Ropa vieja cubana con arroz
110 min630 kcal43 g prot.
Rosquillas de naranja al horno
40 min204 kcal5 g prot.
Ross il-forn: arroz maltés al horno con carne picada, tomate y huevo
75 min657 kcal41 g prot.
Rösti de patata con huevos a la plancha y tomate
25 min412 kcal19 g prot.
Roti john malasio: baguette con tortilla de pollo picado
20 min438 kcal30 g prot.
Rougaille mauriciano de pescado con tomate, tomillo y guindilla
30 min566 kcal48 g prot.
Rujak: ensalada indonesia de frutas con aliño de tamarindo y cacahuete
15 min239 kcal3 g prot.
Sabzi polo ba mahi: arroz persa de hierbas con pescado
40 min528 kcal36 g prot.
Saengseon jeon: abadejo rebozado en huevo con arroz y espinacas al sésamo
25 min613 kcal46 g prot.
Sajta de pollo boliviana con patata y salsa de tomate
45 min529 kcal43 g prot.
Salchichas de Glamorgan: rollitos galeses de queso y puerro con tomate asado
35 min424 kcal23 g prot.
Salchichas de seitán con lentejas verdinas a la francesa
35 min473 kcal34 g prot.
Salchichas de seitán con puré de patata y cebolla caramelizada
30 min645 kcal36 g prot.
Salmón a la brasa con glaseado de arce y mostaza, boniato y espárragos
50 min621 kcal39 g prot.
Salmón al horno con mostaza a la antigua, miel y coles de Bruselas
35 min486 kcal37 g prot.
Salmón al horno con verduras
35 min441 kcal34 g prot.
Salmón al miso con arroz jazmín y pak choi
25 min610 kcal38 g prot.
Salmón al vapor con ponzu casero, rábano rallado, arroz y judías verdes
30 min604 kcal39 g prot.
Salmón con costra de almendra y hierbas con boniato asado
35 min624 kcal36 g prot.
Salmón con costra de sésamo y judías verdes salteadas
20 min488 kcal38 g prot.
Salmón con escamas de patata al horno y tomates asados
35 min469 kcal31 g prot.
Salmón con patata al horno
45 min535 kcal35 g prot.
Salmón salvaje en papillote con puerro, zanahoria y eneldo
30 min539 kcal37 g prot.
Salmonetes a la plancha con ensalada de tomate y cebolleta
15 min371 kcal32 g prot.
Salmonetes al horno con tomate cherry y patatas
40 min479 kcal34 g prot.
Salmorejo cordobés con huevo y jamón
20 min490 kcal24 g prot.
Salmorejo de remolacha con huevo duro y caballa
20 min518 kcal26 g prot.
Salpicón colombiano de frutas en zumo de sandía
15 min204 kcal3 g prot.
Salpicón de nécoras y langostinos con patata
40 min540 kcal44 g prot.
Salpicón de pollo con pimientos, tomate y huevo
30 min469 kcal46 g prot.
Salsa romesco casera con espárragos trigueros a la plancha
35 min265 kcal9 g prot.
Saltado chifa de tofu con verduras y arroz jazmín
25 min653 kcal41 g prot.
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