Recetas sin lactosaPágina 20
2.105 recetas sin lactosa caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 517 kcal y 33 g de proteína por ración; 442 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Ensalada de patata con sardinillas, pimiento asado y cebolleta
20 min450 kcal27 g prot.
Ensalada de pavo con fresas, aguacate y espinacas
15 min461 kcal41 g prot.
Ensalada de pavo, quinoa, manzana y nueces
20 min498 kcal40 g prot.
Ensalada de pez espada a la plancha con hinojo, uvas y almendras
20 min537 kcal37 g prot.
Ensalada de pollo con aguacate, maíz y lechuga romana
15 min418 kcal38 g prot.
Ensalada de pollo con repollo, zanahoria y aliño de sésamo y jengibre
25 min446 kcal41 g prot.
Ensalada de pollo crujiente al estilo de Estiria con pipas de calabaza
30 min604 kcal47 g prot.
Ensalada de pulpo cocido con aguacate, tomate y lima
10 min336 kcal35 g prot.
Ensalada de quinoa con gambas, mango y aguacate
20 min555 kcal42 g prot.
Ensalada de quinoa con salmón ahumado, naranja y aguacate
25 min560 kcal27 g prot.
Ensalada de quinoa y edamame con verduras crujientes
20 min485 kcal24 g prot.
Ensalada de remolacha, naranja y pavo con pistachos y menta
15 min383 kcal37 g prot.
Ensalada de rosbif con patata, pera nashi y rábano negro a la mostaza
20 min457 kcal29 g prot.
Ensalada de salmón a la plancha con aguacate y canónigos
15 min456 kcal30 g prot.
Ensalada de soja en grano, wakame y pepino con aliño de sésamo
50 min489 kcal24 g prot.
Ensalada de ternera con judías verdes, patata y huevo
25 min444 kcal41 g prot.
Ensalada de tomate con bonito y cebolleta
5 min363 kcal31 g prot.
Ensalada de trempó con bonito y huevo
20 min492 kcal46 g prot.
Ensalada de tres legumbres con pepino, pimiento y vinagreta de mostaza
15 min484 kcal26 g prot.
Ensalada de trigo sarraceno con trucha asalmonada, manzana verde y rúcula
25 min627 kcal38 g prot.
Ensalada de trigo tierno con pollo, pimientos asados y alcaparras
25 min561 kcal43 g prot.
Ensalada fattoush con pollo a la plancha
20 min457 kcal41 g prot.
Ensalada fría de fideos de soja con tofu, pepino y aliño de sésamo
20 min577 kcal30 g prot.
Ensalada landesa con mollejas de pato confitadas, magret ahumado y patata
25 min421 kcal29 g prot.
Ensalada marroquí de cuscús con pollo, zanahoria y dátiles
20 min672 kcal43 g prot.
Ensalada murciana con garbanzos y huevo duro
15 min455 kcal24 g prot.
Ensalada niçoise con atún fresco a la plancha
25 min563 kcal50 g prot.
Ensalada payesa ibicenca con bonito
45 min492 kcal32 g prot.
Ensalada primaveral de pavo con trigueros, guisantes y patata nueva
25 min520 kcal47 g prot.
Ensalada templada de acelgas con lentejas, pasas, piñones y huevo
20 min496 kcal24 g prot.
Ensalada templada de alcachofas y chipirones con patata y perejil
35 min444 kcal32 g prot.
Ensalada templada de alubias blancas con setas de cardo, rúcula y parmesano
15 min446 kcal25 g prot.
Ensalada templada de alubias blancas, calabaza asada y rúcula
35 min488 kcal23 g prot.
Ensalada templada de brocolini con huevo poché, parmesano y almendras
20 min487 kcal32 g prot.
Ensalada templada de chirivía y zanahoria asadas con caballa y canónigos
35 min483 kcal24 g prot.
Ensalada templada de garbanzos con gambas al ajillo y espinacas
15 min470 kcal43 g prot.
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