Recetas sin lactosaPágina 16
2.105 recetas sin lactosa caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 517 kcal y 33 g de proteína por ración; 442 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Crema de alcachofa con huevo duro y almendras
30 min470 kcal23 g prot.
Crema de alubias blancas al romero y limón con bastones de hinojo y apio
10 min218 kcal9 g prot.
Crema de boniato y pimiento rojo con pollo especiado
30 min432 kcal30 g prot.
Crema de calabaza y zanahoria con tofu al pimentón
35 min360 kcal25 g prot.
Crema de coliflor y alubias blancas con almendras tostadas
30 min562 kcal26 g prot.
Crema de edamame y lima con palitos de zanahoria
12 min210 kcal12 g prot.
Crema de espárragos verdes con huevo poché
30 min363 kcal24 g prot.
Crema de frijoles negros al chipotle con totopos de maíz al horno
20 min221 kcal9 g prot.
Crema de garbanzos al comino con pollo especiado
40 min476 kcal37 g prot.
Crema de guisantes y edamame con hierbabuena
20 min461 kcal25 g prot.
Crema de verduras con garbanzos crujientes
40 min534 kcal22 g prot.
Crema de zanahoria y jengibre con langostinos
30 min361 kcal27 g prot.
Crema exprés de espinacas y alubias blancas
15 min474 kcal27 g prot.
Crepes veganos de trigo sarraceno con plátano y crema de cacahuete
25 min436 kcal15 g prot.
Crostini de paté casero de higaditos de pollo con salvia
20 min193 kcal12 g prot.
Crudités con salsa de tahini y limón
10 min189 kcal6 g prot.
Crujientes de sésamo, almendra y miel
30 min139 kcal4 g prot.
Crumble exprés de manzana en taza al microondas
10 min217 kcal4 g prot.
Cuarto trasero de pollo asado con patatas panaderas
70 min697 kcal44 g prot.
Cuchuco de trigo con costilla de cerdo, habas y repollo
80 min639 kcal39 g prot.
Curry de cabrito al estilo jamaicano con arroz
100 min739 kcal56 g prot.
Curry de huevo con guisantes (anda matar)
35 min669 kcal33 g prot.
Curry de pescado al estilo de Singapur con okra, berenjena y tomate
35 min615 kcal40 g prot.
Curry de pescado de Goa con coco y tamarindo
35 min632 kcal39 g prot.
Curry de soja texturizada con tomate, guisantes y garam masala
35 min568 kcal32 g prot.
Curry de tofu con calabaza y leche de coco
30 min609 kcal31 g prot.
Curry japonés de cerdo con patata y zanahoria
45 min728 kcal38 g prot.
Curry massaman de ternera con patata y cacahuetes
100 min750 kcal43 g prot.
Curry negro de cerdo de Sri Lanka con tamarindo
80 min716 kcal40 g prot.
Curry panang de ternera con pimiento y tirabeques
25 min616 kcal43 g prot.
Curry rojo tailandés de pavo con calabaza y judías
35 min627 kcal42 g prot.
Curry verde tailandés de pollo con judías y albahaca
30 min632 kcal44 g prot.
Cuscús con caballa, pimientos asados y aceitunas
10 min574 kcal30 g prot.
Cuscús con langostinos, calabacín, naranja y almendras
25 min645 kcal43 g prot.
Cuscús con merluza, calabacín y tomate al comino
20 min476 kcal35 g prot.
Cuscús con pollo y verduras
25 min610 kcal46 g prot.
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