Recetas sin lactosaPágina 43
2.105 recetas sin lactosa caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 517 kcal y 33 g de proteína por ración; 442 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Pollo con langostinos, mar y montaña
50 min671 kcal51 g prot.
Pollo con mojo verde y batata asada
40 min494 kcal39 g prot.
Pollo con samfaina
55 min526 kcal36 g prot.
Pollo con tomate de la abuela y arroz blanco
50 min610 kcal37 g prot.
Pollo crujiente taiwanés en freidora de aire con cinco especias y albahaca
30 min172 kcal15 g prot.
Pollo empanado al horno con avena y parmesano
35 min672 kcal55 g prot.
Pollo en amarillo con patatas
50 min515 kcal36 g prot.
Pollo en escabeche suave con canónigos
40 min477 kcal35 g prot.
Pollo en mole rápido con arroz
45 min716 kcal43 g prot.
Pollo en papillote con verduras y patata
35 min431 kcal42 g prot.
Pollo en pipián verde con arroz
45 min646 kcal43 g prot.
Pollo en salsa vizcaína
60 min556 kcal36 g prot.
Pollo encacahuatado con arroz y calabacín
40 min666 kcal40 g prot.
Pollo guisado con castañas y setas
50 min441 kcal32 g prot.
Pollo guisado con garbanzos, espinacas y comino
30 min563 kcal52 g prot.
Pollo guisado con patatas, zanahoria y guisantes
50 min568 kcal40 g prot.
Pollo hainanés con arroz al jengibre
50 min587 kcal37 g prot.
Pollo huli-huli a la brasa con piña asada y arroz
60 min652 kcal39 g prot.
Pollo inasal: contramuslos a la brasa con hierba limón y lima, con arroz al ajo
60 min616 kcal41 g prot.
Pollo jalfrezi con pimientos y arroz basmati
30 min623 kcal43 g prot.
Pollo jerk con arroz y alubias al coco
50 min632 kcal39 g prot.
Pollo kung pao con cacahuetes y arroz
25 min645 kcal45 g prot.
Pollo mediterráneo con arroz y verduras
30 min594 kcal42 g prot.
Pollo piri-piri al horno con arroz y pimientos asados
45 min610 kcal44 g prot.
Pollo relleno de arroz, piñones y pasas al horno
120 min715 kcal50 g prot.
Pollo salteado con alcachofas, judías verdes y patata
25 min511 kcal42 g prot.
Pollo salteado con alubias blancas, tomate cherry y espinacas
20 min558 kcal49 g prot.
Pollo saltimbocca con jamón y espinacas
25 min509 kcal48 g prot.
Pollo yassa senegalés con cebolla y limón
60 min582 kcal35 g prot.
Polos caseros de sandía, fresa y lima
10 min124 kcal2 g prot.
Polos de piña, kiwi y hierbabuena
10 min131 kcal1 g prot.
Porotos con riendas: alubias con calabaza y espaguetis
55 min532 kcal24 g prot.
Porotos granados con calabaza, maíz y albahaca
45 min503 kcal22 g prot.
Porridge de avena con bebida de soja y plátano
10 min456 kcal20 g prot.
Porridge de avena y sésamo negro con bebida de soja y pera
12 min405 kcal17 g prot.
Porridge sin gluten de copos de quinoa con plátano y crema de almendras
8 min416 kcal16 g prot.
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