Recetas sin lactosaPágina 51
2.105 recetas sin lactosa caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 517 kcal y 33 g de proteína por ración; 442 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Sopa de macarrones al estilo de Hong Kong con pollo y huevo
25 min406 kcal31 g prot.
Sopa de maíz y pollo con hilos de huevo
30 min394 kcal35 g prot.
Sopa de maní boliviana con morcillo y verduras
100 min510 kcal38 g prot.
Sopa de menudillos con arroz y huevo duro
60 min402 kcal32 g prot.
Sopa de merluza y gambas con fideos finos
30 min329 kcal36 g prot.
Sopa de miso con tofu, edamame y fideos de arroz
20 min397 kcal33 g prot.
Sopa de pavo asado con arroz salvaje y verduras
70 min416 kcal37 g prot.
Sopa de pescado de roca con rubio y cabracho
60 min573 kcal53 g prot.
Sopa de picadillo andaluza
60 min366 kcal32 g prot.
Sopa de pollo con fideos y verduras
25 min399 kcal39 g prot.
Sopa de quinoa andina con habas, maíz y verduras
35 min609 kcal29 g prot.
Sopa de quinua boliviana con pollo y verduras
45 min548 kcal36 g prot.
Sopa de tomate extremeña con huevo escalfado
40 min485 kcal22 g prot.
Sopa de trucha leonesa con huevo
40 min576 kcal46 g prot.
Sopa de verduras con pavo y quinoa
30 min380 kcal36 g prot.
Sopa de wontons de cerdo y gambas con col china
45 min415 kcal32 g prot.
Sopa egusi de pipas de calabaza con espinacas, tofu y ñame
40 min711 kcal37 g prot.
Sopa libanesa de lentejas con acelgas y limón
45 min453 kcal23 g prot.
Sopa thai de gambas con fideos de arroz
25 min366 kcal34 g prot.
Sopa toscana de espelta con alubias y pollo
70 min586 kcal42 g prot.
Sopas mallorquinas con huevo
45 min489 kcal25 g prot.
Sorbete de frambuesa y pomelo rosa
5 min134 kcal3 g prot.
Sorbete de pera y jengibre sin heladera
10 min149 kcal1 g prot.
Sorbete exprés de mango y maracuyá
5 min170 kcal2 g prot.
Sosaties: brochetas de cordero con albaricoques al curry a la brasa con arroz amarillo
60 min669 kcal40 g prot.
Soto ayam: sopa indonesia de pollo a la cúrcuma con fideos de soja y huevo
45 min539 kcal46 g prot.
Souse de pollo bahameño con lima y patata
50 min379 kcal27 g prot.
Soutzoukakia: albóndigas de Esmirna en salsa de tomate con arroz
50 min598 kcal38 g prot.
Stamppot holandés de kale con salchichas de seitán
30 min560 kcal32 g prot.
Stifado griego de ternera con cebolla y canela
130 min638 kcal46 g prot.
Stracciatella: sopa romana de huevo con pollo y espinacas
35 min410 kcal40 g prot.
Stroganoff de tofu y champiñones con arroz
25 min604 kcal40 g prot.
Suan cai yu: pescado en sopa ácida de col fermentada
30 min448 kcal37 g prot.
Succotash de garrofó, maíz y tomate con tofu ahumado
25 min558 kcal29 g prot.
Sudado de pollo colombiano con papa y yuca
50 min689 kcal38 g prot.
Suea rong hai: falda de ternera a la brasa con salsa jaew y arroz
45 min576 kcal43 g prot.
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