Recetas sin lactosaPágina 5
2.105 recetas sin lactosa caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 517 kcal y 33 g de proteína por ración; 442 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Arroz meloso de solomillo de cerdo con boniato y romero
40 min679 kcal38 g prot.
Arroz meloso de ternera y boletus
40 min622 kcal42 g prot.
Arroz persa al azafrán con pollo y arándanos rojos
45 min672 kcal33 g prot.
Arroz rojo a la mexicana con pollo y alubias negras
35 min650 kcal42 g prot.
Arroz salteado con gambas y verduras
30 min627 kcal46 g prot.
Arroz salvaje con pollo al limón, champiñones y espinacas
35 min556 kcal49 g prot.
Arroz tapado peruano con picadillo de ternera, huevo y pasas
30 min598 kcal38 g prot.
Arroz venere con cangrejo, calabacín y limón
45 min521 kcal30 g prot.
Asado negro venezolano con arroz blanco y ensalada
150 min581 kcal42 g prot.
Asam laksa: sopa ácida de estornino con fideos de arroz, piña y menta
45 min602 kcal41 g prot.
Asopao de camarones boricua con guisantes
35 min519 kcal41 g prot.
Aşure: pudin turco de trigo, legumbres y frutos secos
50 min308 kcal8 g prot.
Atascaburras de bacalao
35 min599 kcal38 g prot.
Atún a la plancha con caponata siciliana
45 min471 kcal41 g prot.
Atún a la plancha con romesco, espárragos y patata
45 min483 kcal47 g prot.
Atún con tomate a la andaluza con patatas
45 min492 kcal45 g prot.
Atún en adobo canario con batata asada
50 min522 kcal48 g prot.
Atún encebollado con patatas
45 min545 kcal47 g prot.
Atún mechado a la andaluza con patatas
50 min499 kcal48 g prot.
Atún rojo a la brasa con salmorejo, huevo y espárragos trigueros
40 min610 kcal52 g prot.
Atún rojo a la plancha con garbanzos y espinacas al comino
20 min524 kcal46 g prot.
Atún salteado al wok con brocolini y sésamo, con arroz
25 min565 kcal52 g prot.
Avena salada al miso con setas de ostra y huevo mollet
15 min325 kcal17 g prot.
Avena salada con huevo, espinacas y parmesano
12 min344 kcal18 g prot.
Avgolemono: sopa griega de pollo con huevo y limón
40 min460 kcal41 g prot.
Axoa de ternera con pimientos y patatas
50 min513 kcal41 g prot.
Ayam masak merah: pollo en salsa roja de tomate y guindilla al estilo malayo
45 min681 kcal44 g prot.
Baba ganoush con palitos de zanahoria
50 min195 kcal5 g prot.
Bacaladillas al horno con tomate, pimientos y patatas
45 min500 kcal45 g prot.
Bacaladillas rebozadas al horno con pimientos de Padrón
30 min506 kcal49 g prot.
Bacaladillas rellenas de pimiento asado al horno con patatas nuevas
45 min468 kcal40 g prot.
Bacalao a la brasa con patatas a murro y grelos al ajo
50 min539 kcal45 g prot.
Bacalao a la catalana con tomate, pasas y piñones
35 min548 kcal38 g prot.
Bacalao a la gernikesa con pimientos verdes fritos
30 min559 kcal46 g prot.
Bacalao a la llauna con alubias
30 min484 kcal44 g prot.
Bacalao a la plancha con salsa de piquillos y espárragos
20 min338 kcal36 g prot.
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