Recetas sin lactosaPágina 17
2.105 recetas sin lactosa caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 517 kcal y 33 g de proteína por ración; 442 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Cuscús de coliflor con pollo al limón, pepino y hierbabuena
25 min449 kcal42 g prot.
Cuscús de cordero con siete verduras
90 min720 kcal36 g prot.
Cuscús de garbanzos y verduras con especias
15 min675 kcal25 g prot.
Cuscús integral de conejo con calabacín, nabo y garbanzos
75 min762 kcal46 g prot.
Cuscús perla con almejas al estilo sardo
30 min511 kcal23 g prot.
Cuscús perla con merguez, garbanzos y verduras al ras el hanout
35 min701 kcal27 g prot.
Cuscús tfaya con pollo, cebolla caramelizada y garbanzos
60 min790 kcal43 g prot.
Cuscús tunecino de mero con verduras y harissa
50 min670 kcal44 g prot.
Cuscuz paulista de sardinas, tomate y huevo
50 min727 kcal39 g prot.
Da pan ji: guiso de pollo de Xinjiang con patata y pimientos
45 min559 kcal39 g prot.
Dados de tofu a la plancha con soja y sésamo
10 min237 kcal22 g prot.
Dahl de lentejas rojas con espinacas y arroz
25 min566 kcal25 g prot.
Dakdoritang: guiso coreano picante de pollo con patata
45 min512 kcal39 g prot.
Dakgalbi: pollo picante coreano con col y boniato
35 min496 kcal35 g prot.
Dakgangjeong: pollo coreano crujiente en freidora de aire con arroz y pepino
40 min737 kcal41 g prot.
Dal dhokli: dal de guisantes partidos con tiras de masa especiada
50 min614 kcal27 g prot.
Daube provenzal de ternera con aceitunas, naranja y macarrones
180 min622 kcal44 g prot.
Dentón al horno a la menorquina
50 min551 kcal41 g prot.
Desayuno inglés ligero con huevo, bacon, champiñones y tomate
15 min303 kcal19 g prot.
Desayuno inglés vegano con salchichas vegetales, alubias caseras y champiñones
25 min378 kcal20 g prot.
Devilled de cerdo de Sri Lanka con pimientos, cebolla y tomate, con arroz
30 min628 kcal40 g prot.
Dhansak parsi de cordero con lentejas rojas y calabaza
75 min699 kcal42 g prot.
Dholl puri mauriciano con rougaille de tomate
50 min610 kcal23 g prot.
Dibi senegalés de cordero con cebolla a la mostaza
30 min494 kcal40 g prot.
Doenjang jjigae: guiso de miso coreano con almejas, tofu y calabacín
30 min601 kcal43 g prot.
Dolmades de acelga rellenos de ternera y arroz con avgolemono
60 min463 kcal35 g prot.
Dorada a la brasa con chimichurri y mazorca
30 min507 kcal42 g prot.
Dorada a la parrilla al estilo indonesio con soja dulce y arroz
35 min524 kcal41 g prot.
Dorada a la plaki con tomate, cebolla y apio
50 min563 kcal45 g prot.
Dorada al horno con calabaza asada y romero
40 min448 kcal41 g prot.
Dorada al horno con hinojo y tomate cherry
35 min449 kcal50 g prot.
Dorada al horno con salsa de tahini picante y bulgur
35 min587 kcal46 g prot.
Dorada braisé con alloco de plátano macho al horno
40 min609 kcal46 g prot.
Dorada en papillote con hinojo y naranja
35 min482 kcal41 g prot.
Doubles de Trinidad: garbanzos al curry en pan bara
60 min477 kcal15 g prot.
Douhua salado: tofu sedoso templado con tamari, cacahuetes y cebolleta
10 min289 kcal18 g prot.
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