Recetas sin lactosaPágina 31
2.105 recetas sin lactosa caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 517 kcal y 33 g de proteína por ración; 442 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Lablabi tunecino de garbanzos con huevo, atún y harissa
100 min584 kcal36 g prot.
Lacón con grelos y cachelos
60 min424 kcal23 g prot.
Lagman de seitán con pimientos y tallarines
30 min574 kcal33 g prot.
Laksa de pollo con fideos de arroz y leche de coco
35 min646 kcal40 g prot.
Langostinos al vapor con ajo sobre fideos de soja a la cantonesa
25 min427 kcal35 g prot.
Langostinos gan shao en salsa picante de tomate al estilo Sichuan con arroz
25 min572 kcal43 g prot.
Langostinos rebozados en coco en freidora de aire con salsa de mango y arroz
30 min791 kcal51 g prot.
Langostinos y zamburiñas a la plancha con canónigos y vinagreta de cítricos
15 min377 kcal46 g prot.
Larb de pavo con lima y hierbabuena en hojas de lechuga
20 min440 kcal34 g prot.
Lasaña vegana de soja texturizada y berenjena
70 min564 kcal30 g prot.
Łazanki: pasta con chucrut, col, setas y salchicha
35 min578 kcal22 g prot.
Lecsó húngaro de pimientos y tomate con tofu ahumado y arroz
35 min572 kcal23 g prot.
Legim haitiano de ternera con berenjena, col y chayote
90 min628 kcal38 g prot.
Lengua de cerdo en salsa verde de alcaparras con patatas
150 min756 kcal43 g prot.
Lengua de ternera estofada con verduras
150 min514 kcal31 g prot.
Lenguado a la plancha con espárragos trigueros y patata
15 min359 kcal39 g prot.
Lentejas beluga con boniato asado y tahini
40 min680 kcal28 g prot.
Lentejas beluga salteadas con setas al ajillo y vinagre de Jerez
30 min441 kcal27 g prot.
Lentejas con bacalao y espinacas
50 min485 kcal43 g prot.
Lentejas con chipirones
50 min481 kcal39 g prot.
Lentejas con conejo y romero
55 min618 kcal45 g prot.
Lentejas con costilla de cerdo y verduras
60 min617 kcal37 g prot.
Lentejas con setas y tofu ahumado
50 min540 kcal34 g prot.
Lentejas crujientes al horno con garam masala y lima
40 min179 kcal11 g prot.
Lentejas estofadas con ternera y boniato
80 min595 kcal44 g prot.
Lentejas estofadas con verduras
40 min557 kcal28 g prot.
Lentejas guisadas con pollo, zanahoria y calabaza
55 min544 kcal43 g prot.
Lentejas pardinas al curry con pollo y espinacas
45 min659 kcal50 g prot.
Lentejas pardinas con arroz integral y calabaza
60 min517 kcal24 g prot.
Lentejas rubias guisadas con pavo y setas
70 min517 kcal45 g prot.
Lentejas salteadas con espinacas y huevo poché
20 min479 kcal29 g prot.
Lentejas verdinas con langostinos y puerro
40 min503 kcal44 g prot.
Lentejas viudas con huevo escalfado
50 min544 kcal30 g prot.
Liebre estofada a la castellana con patatas
120 min542 kcal50 g prot.
Lisa asada con pasta de cúrcuma fresca y hierba limón, arroz jazmín y pepino
35 min571 kcal43 g prot.
Llana de ternera con brócoli en salsa de ostras y arroz jazmín
25 min597 kcal44 g prot.
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