Recetas sin lactosaPágina 46
2.105 recetas sin lactosa caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 517 kcal y 33 g de proteína por ración; 442 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Revuelto de morcilla de Burgos con pimientos y piñones
20 min439 kcal22 g prot.
Revuelto de patata, setas y trufa negra de Teruel
30 min505 kcal28 g prot.
Revuelto de pimientos de Padrón con patata nueva y huevo
15 min317 kcal17 g prot.
Revuelto de pollo, champiñones y trigueros con tostada
15 min468 kcal46 g prot.
Revuelto de tofu con verduras
15 min498 kcal38 g prot.
Revuelto de verduras
15 min442 kcal35 g prot.
Revuelto gramajo ligero con ensalada
30 min542 kcal35 g prot.
Revuelto vegano de harina de garbanzo con champiñones y espinacas
15 min383 kcal23 g prot.
Rfisa de pollo con lentejas y fenogreco
75 min607 kcal46 g prot.
Rfissa marroquí de pollo con lentejas y fenogreco
75 min669 kcal45 g prot.
Ribollita toscana con huevo poché
55 min655 kcal31 g prot.
Rin-ran jienense de patata, bacalao y pimiento choricero
40 min570 kcal37 g prot.
Riñones de ternera en salsa con arroz
45 min574 kcal38 g prot.
Risotto al limón con pollo y calabacín
35 min609 kcal43 g prot.
Risotto de achicoria roja con salchicha fresca
35 min602 kcal23 g prot.
Risotto de alcachofas y pavo con limón
40 min653 kcal44 g prot.
Risotto de alubias blancas y kale con parmesano
35 min641 kcal25 g prot.
Risotto de berenjena asada con cordero y romero
50 min646 kcal35 g prot.
Risotto de calabaza con gambas y romero
40 min561 kcal37 g prot.
Risotto de espinacas con trucha y limón
35 min608 kcal38 g prot.
Risotto de guisantes y jamón con menta
30 min578 kcal29 g prot.
Risotto de pimientos asados con pollo y pimentón de la Vera
45 min625 kcal40 g prot.
Risotto de puerro y bacalao
35 min569 kcal36 g prot.
Risotto primavera de espárragos, habas y guisantes con huevo poché
40 min636 kcal30 g prot.
Riz a djej: arroz libanés con pollo, cordero especiado y frutos secos
40 min683 kcal45 g prot.
Rodaballo a la brasa al estilo de Getaria con patatas y ensalada
40 min571 kcal43 g prot.
Rodaballo a la plancha con salsa verde de hierbas y verduras asadas
40 min412 kcal37 g prot.
Rodaballo al horno con patatas y pimientos
50 min536 kcal40 g prot.
Rodaballo al vapor con vinagreta de cítricos y espárragos trigueros
30 min471 kcal40 g prot.
Rolex ugandés: chapati enrollado con tortilla de verduras
35 min470 kcal22 g prot.
Rollitos de bresaola con rúcula, parmesano y pera
10 min129 kcal8 g prot.
Rollitos de gallo rellenos de espinacas y gambas
50 min516 kcal49 g prot.
Rollitos de jamón de pato con naranja, berros y nueces
10 min169 kcal6 g prot.
Rollitos de lechuga con pollo y salsa de cacahuete
20 min198 kcal17 g prot.
Rollitos de pez espada a la siciliana con judías verdes y patata
40 min647 kcal44 g prot.
Rollitos de primavera de pollo y verduras al horno con arroz
45 min580 kcal36 g prot.
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