Recetas sin lactosaPágina 12
2.105 recetas sin lactosa caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 517 kcal y 33 g de proteína por ración; 442 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Carpaccio de piña con maracuyá, hierbabuena y pimienta rosa
15 min156 kcal2 g prot.
Carquiñolis de almendra y limón
50 min148 kcal5 g prot.
Carrilleras de cerdo estofadas con puré de calabaza
150 min605 kcal41 g prot.
Cassoeula ligera de costilla y salchicha con col rizada
100 min619 kcal40 g prot.
Cassoulet ligero de pollo y alubias blancas
80 min586 kcal42 g prot.
Castagnaccio: pastel toscano de harina de castaña, piñones y romero
45 min224 kcal3 g prot.
Castañas asadas al horno con mandarina, la merienda de la castañera
40 min244 kcal3 g prot.
Cazón en adobo en freidora de aire con ensalada de pimientos asados
40 min538 kcal46 g prot.
Cazón en amarillo con patatas
40 min483 kcal40 g prot.
Cazón guisado margariteño con arroz
40 min555 kcal43 g prot.
Cazuela de ave chilena con calabaza, patata y choclo
50 min576 kcal38 g prot.
Cazuela de fideos con pescadilla y almejas
35 min519 kcal36 g prot.
Cazuela de mariscos colombiana con leche de coco
30 min615 kcal55 g prot.
Cebollas rellenas de bonito en salsa de tomate
60 min474 kcal35 g prot.
Cebollas rellenas de carne al horno
70 min575 kcal40 g prot.
Cebollas rellenas de soja texturizada y champiñones
75 min464 kcal26 g prot.
Cecina de León con pimientos asados y huevos
50 min425 kcal29 g prot.
Cerdo agridulce con piña y pimientos
30 min657 kcal38 g prot.
Cerdo al mojo cubano con yuca y ensalada
45 min685 kcal37 g prot.
Cerdo char siu al horno con arroz y brócoli
45 min558 kcal42 g prot.
Cerdo en salsa verde con calabacín y arroz
45 min594 kcal40 g prot.
Cestitas de pan de molde con huevo y jamón al horno
25 min344 kcal24 g prot.
Ceviche de corvina con boniato y maíz
25 min445 kcal44 g prot.
Ceviche ecuatoriano de camarón con chifles al horno y canguil
30 min564 kcal39 g prot.
Ceviche vegetal de garbanzos, edamame y mango
15 min538 kcal25 g prot.
Chả cá: maruca a la cúrcuma con eneldo, cebolleta y fideos de arroz
35 min604 kcal43 g prot.
Chả giò: rollitos vietnamitas de cerdo en freidora de aire con fideos de arroz
50 min785 kcal38 g prot.
Chả trứng hấp: pastel vietnamita de huevo y cerdo al vapor con arroz
45 min672 kcal38 g prot.
Chaat de germinados de lenteja con patata, tomate y limón
15 min367 kcal20 g prot.
Chakapuli: cordero guisado con estragón y ciruelas
100 min590 kcal39 g prot.
Chakchouka tunecina con merguez y huevos
30 min587 kcal30 g prot.
Champiñones a la griega con cilantro, limón y cebollitas
30 min148 kcal7 g prot.
Champiñones a la plancha con gambas al estilo de la calle Laurel
25 min453 kcal38 g prot.
Champorado filipino: arroz cremoso con cacao y leche de coco
30 min344 kcal12 g prot.
Champuru de Okinawa con tofu, huevo, calabacín y brotes de soja
25 min728 kcal48 g prot.
Chana masala con huevo duro y arroz basmati
45 min707 kcal34 g prot.
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