Recetas sin lactosaPágina 15
2.105 recetas sin lactosa caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 517 kcal y 33 g de proteína por ración; 442 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Cong you bing: tortita china hojaldrada de cebolleta con bebida de soja
50 min266 kcal11 g prot.
Congee de arroz con jengibre, setas y tofu
50 min298 kcal16 g prot.
Congee de pollo con jengibre y cebolleta
60 min497 kcal43 g prot.
Congrio con garbanzos
120 min663 kcal47 g prot.
Congrio con guisantes y patatas
45 min546 kcal42 g prot.
Contramuslo de pavo en adobo de cítricos con ensalada de naranja y quinoa
30 min539 kcal47 g prot.
Contramuslo de pavo en freidora de aire con calabacín y ensalada de tomate
25 min449 kcal44 g prot.
Contramuslo de pavo guisado con zanahoria y champiñones
50 min504 kcal46 g prot.
Contramuslos a la naranja al horno con boniato y judías verdes
45 min556 kcal36 g prot.
Contramuslos al horno con higos, cebolla morada y romero
50 min601 kcal40 g prot.
Contramuslos braseados con hinojo, azafrán y patatas
50 min518 kcal37 g prot.
Contramuslos de pollo a la brasa con escalivada
60 min520 kcal37 g prot.
Contramuslos de pollo al ajillo con champiñones
20 min447 kcal40 g prot.
Contramuslos de pollo al horno con limón, romero y patatas
55 min565 kcal39 g prot.
Contramuslos de pollo al miso con berenjena asada y arroz
40 min585 kcal40 g prot.
Contramuslos de pollo con romanesco asado y salsa de alcaparras
40 min496 kcal42 g prot.
Contramuslos de pollo en salsa verde con guisantes y patatas
40 min585 kcal43 g prot.
Coquitos al horno con miel
25 min135 kcal3 g prot.
Corazón de ternera guisado en salsa de pimiento choricero con patatas
90 min511 kcal39 g prot.
Corazones de pollo al ajillo con patatas y pimiento verde
30 min581 kcal34 g prot.
Cordero a la cazadora romana con romero, ajo y patatas
60 min486 kcal39 g prot.
Cordero al chilindrón
90 min601 kcal46 g prot.
Cordero al comino al estilo de Xi'an con cebolla y arroz
25 min633 kcal39 g prot.
Cordero mozárabe a la miel con berenjena y arroz
90 min650 kcal36 g prot.
Cordero salteado al wok con ajetes y guindilla al estilo de Hunan, con arroz
30 min568 kcal38 g prot.
Cordero salteado con garbanzos, espinacas y comino
30 min575 kcal41 g prot.
Corvina a lo macho con salsa de marisco y arroz
35 min639 kcal62 g prot.
Corvina al vapor con guindilla picada al estilo de Hunan
30 min520 kcal48 g prot.
Corvina al vapor con salsa tarator de tahini y bulgur al perejil
30 min575 kcal49 g prot.
Corzo estofado con enebro, castañas y grosellas negras
150 min637 kcal48 g prot.
Costillas con papas y piña de millo
80 min651 kcal33 g prot.
Costillas de cerdo a la brasa con glaseado de miel y chipotle y ensalada de maíz asado
130 min739 kcal44 g prot.
Costillas de ternera en olla lenta con salsa barbacoa casera y mazorca
240 min706 kcal38 g prot.
Costillas de Wuxi: costillas de cerdo lacadas al horno con arroz y tirabeques
90 min734 kcal40 g prot.
Costillitas de cerdo al vapor con ajo y guindilla al estilo dim sum, con arroz
60 min657 kcal35 g prot.
Crackers de semillas sin gluten
70 min201 kcal7 g prot.
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