Recetas sin lactosaPágina 26
2.105 recetas sin lactosa caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 517 kcal y 33 g de proteína por ración; 442 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Gazpachuelo malagueño
35 min452 kcal37 g prot.
Gelatina de té verde con lichis y lima
15 min128 kcal1 g prot.
Gelatina de zumo de naranja con gajos
15 min142 kcal5 g prot.
Ghalieh mahi: mero en salsa persa de tamarindo y cilantro con arroz
40 min539 kcal38 g prot.
Ghormeh sabzi: guiso persa de cordero con hierbas y alubias rojas
120 min725 kcal42 g prot.
Ginataang kalabasa: calabaza y judías en leche de coco con gambas
30 min604 kcal42 g prot.
Ginisang munggo: guiso filipino de judías mungo con espinacas y gambas
50 min552 kcal37 g prot.
Githeri keniano de maíz y alubias rojas con aguacate
55 min624 kcal27 g prot.
Gizdodo nigeriano de mollejas de pollo con plátano macho
60 min576 kcal37 g prot.
Gofres veganos de avena con plátano y crema de cacahuete
20 min457 kcal18 g prot.
Gỏi cuốn: rollitos frescos de langostinos con salsa de cacahuete
35 min565 kcal40 g prot.
Gominolas caseras de zumo de uva para entrenar
15 min163 kcal7 g prot.
Gomoku mame: soja amarilla guisada con verduras, kombu y shiitake
150 min530 kcal27 g prot.
Goulash húngaro de ternera con patatas
110 min529 kcal40 g prot.
Granizado de sandía, lima y menta
15 min140 kcal2 g prot.
Granola de trigo sarraceno y coco con yogur de soja
35 min372 kcal14 g prot.
Gratinado de frutos rojos con sabayón ligero de naranja
20 min162 kcal5 g prot.
Gravlax con patatas nuevas al eneldo, huevo y salsa de mostaza dulce
25 min491 kcal27 g prot.
Grechka po-kupecheski: trigo sarraceno guisado con cerdo y zanahoria
45 min608 kcal40 g prot.
Griot haitiano de cerdo al horno con pikliz y arroz con frijoles
100 min652 kcal40 g prot.
Grisines integrales caseros con sésamo y jamón serrano
75 min176 kcal7 g prot.
Gua bao: panecillos al vapor con cerdo guisado, cacahuete y pepino
80 min573 kcal33 g prot.
Guacamole casero con tortitas de maíz
10 min209 kcal4 g prot.
Guisantes salteados con jamón y huevo
15 min455 kcal29 g prot.
Guiso de garbanzos con setas y pimentón
120 min537 kcal24 g prot.
Guiso de lentejas rojas, boniato y cacahuete
45 min639 kcal24 g prot.
Gulash de soja texturizada con patatas y pimentón
50 min488 kcal27 g prot.
Gumbo de pollo con salchicha y arroz
60 min678 kcal40 g prot.
Gurullos con conejo a la almeriense
60 min673 kcal40 g prot.
Gyeran jjim: huevos al vapor a la coreana con arroz y espinacas al sésamo
30 min536 kcal30 g prot.
Gyozas caseras de cerdo y col
60 min555 kcal29 g prot.
Gyudon: ternera con cebolla sobre arroz y huevo
30 min651 kcal42 g prot.
Habas con jamón y huevo a la granadina
25 min397 kcal30 g prot.
Habichuelas guisadas a la puertorriqueña con calabaza y arroz
55 min593 kcal23 g prot.
Habitas al estilo ful medames con pan de pita
20 min484 kcal25 g prot.
Habitas crujientes en freidora de aire con comino y zumaque
25 min177 kcal15 g prot.
Otras ideas
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