Recetas sin lactosaPágina 13
2.105 recetas sin lactosa caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 517 kcal y 33 g de proteína por ración; 442 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Charquicán chileno con huevo
40 min574 kcal41 g prot.
Chaufa de quinoa con langostinos y huevo
30 min594 kcal44 g prot.
Chawanmushi: flan japonés de huevo con gambas y setas, con arroz
45 min429 kcal34 g prot.
Chicharro a la plancha con vinagreta de tomate y patata cocida
30 min526 kcal39 g prot.
Chicharrón de pollo dominicano en freidora de aire con tostones
50 min674 kcal38 g prot.
Chifrijo costarricense de cerdo, frijoles y pico de gallo
30 min639 kcal35 g prot.
Chikuzenni: guiso japonés de pollo con daikon, zanahoria y shiitake
45 min569 kcal38 g prot.
Chili con carne de ternera y alubias rojas
70 min629 kcal45 g prot.
Chili mac: macarrones con chili suave de ternera y queso
35 min672 kcal41 g prot.
Chili vegano de alubias con arroz
35 min658 kcal25 g prot.
Chilla india: tortitas saladas de garbanzo con verduras
20 min299 kcal16 g prot.
Chilpachole veracruzano de cangrejo y langostinos
30 min470 kcal42 g prot.
Chipirones a la plancha con ajo, perejil y ensalada de tomate
20 min373 kcal39 g prot.
Chips de boniato con romero en freidora de aire
40 min184 kcal2 g prot.
Chips de calabacín al horno con parmesano
35 min141 kcal7 g prot.
Chips de chirivía y zanahoria al horno con tomillo
30 min156 kcal3 g prot.
Chips de kale al horno con pimentón y levadura nutricional
30 min116 kcal6 g prot.
Chips de plátano macho al horno con pimentón y lima
35 min255 kcal2 g prot.
Chips de tempeh al horno con sésamo y lima
30 min170 kcal12 g prot.
Chipsi mayai: tortilla tanzana de patatas fritas con kachumbari
30 min396 kcal19 g prot.
Chivo guisado dominicano con arroz blanco y ensalada
100 min570 kcal43 g prot.
Choco frito ligero en freidora de aire con ensalada de tomate y patatas
35 min532 kcal35 g prot.
Chocos con habas a la onubense
50 min454 kcal41 g prot.
Chop suey filipino de pollo con huevos de codorniz y verduras
30 min652 kcal47 g prot.
Choripán con chimichurri y ensalada completa
25 min642 kcal25 g prot.
Choto al ajillo con patatas a lo pobre
50 min528 kcal48 g prot.
Chow mein de ternera con pak choi y pimiento rojo
25 min600 kcal42 g prot.
Chraime: mero en salsa picante de tomate, pimentón y comino
35 min489 kcal43 g prot.
Chūkadon: arroz con salteado de sepia, gambas y verduras en salsa ankake
25 min562 kcal37 g prot.
Chuletas de cerdo a la mostaza con coles de Bruselas y patata
25 min600 kcal49 g prot.
Chuletas de cerdo al ajo cabañil
30 min526 kcal39 g prot.
Chuletas de cerdo en freidora de aire con calabaza y canónigos
25 min453 kcal40 g prot.
Chuletas de cordero con baba ganush y ensalada
50 min664 kcal31 g prot.
Chuletas de cordero con puré de guisantes a la menta
25 min653 kcal35 g prot.
Chuletillas de cordero con patatas al romero y ensalada de tomate
40 min615 kcal28 g prot.
Chuletón de vaca a la parrilla con ensalada de tomate y patatas
35 min732 kcal43 g prot.
Otras ideas
Tu menú semanal con estas recetas
Dinos tu objetivo, tus alergias y tu presupuesto: elegimos las recetas, ajustamos las raciones y te damos la lista de la compra.