Recetas fácilesPágina 61
2.218 recetas fáciles caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 471 kcal y 30 g de proteína por ración; 786 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Ukoy: tortitas filipinas de boniato y zanahoria con vinagre especiado
30 min237 kcal7 g prot.
Upma: sémola salada con verduras y cacahuetes
25 min504 kcal18 g prot.
Uttapam de sémola con tomate, cebolla y raita de pepino
30 min440 kcal15 g prot.
Uvas con queso tierno y nueces
5 min221 kcal7 g prot.
Vacío de ternera a la plancha con ensalada de tomate y cebolleta
20 min414 kcal44 g prot.
Vary amin'anana: arroz caldoso malgache con verduras de hoja y pollo
40 min392 kcal22 g prot.
Vaso de leche con galletas María y kiwi
3 min309 kcal11 g prot.
Vieiras gratinadas a la gallega en freidora de aire con patatas y ensalada
35 min478 kcal35 g prot.
Vigorón nicaragüense ligero de yuca, cerdo asado y curtido
60 min641 kcal26 g prot.
Vinegret: ensalada rusa de remolacha, patata, alubias y chucrut con huevo
30 min631 kcal30 g prot.
Viudo de lubina al vapor con yuca, plátano y ñame
45 min622 kcal39 g prot.
Wok de calamar con verduras y jengibre
20 min489 kcal33 g prot.
Wok de edamame y fideos de arroz con salsa de cacahuete
12 min538 kcal25 g prot.
Wok de langostinos con brócoli y anacardos
20 min421 kcal38 g prot.
Wok de pollo con col china, setas y jengibre
20 min373 kcal46 g prot.
Wok de rape con espárragos trigueros, shiitake y fideos de arroz
25 min490 kcal37 g prot.
Wok de tofu y verduras
25 min474 kcal42 g prot.
Wrap de atún con queso fresco, maíz y tomate
5 min377 kcal32 g prot.
Wrap de caballa con pimiento rojo, rúcula y yogur
5 min436 kcal25 g prot.
Wrap de claras con calabacín, tomate cherry y mozzarella
12 min310 kcal20 g prot.
Wrap de garbanzos y edamame machacados con aguacate
10 min496 kcal22 g prot.
Wrap de huevo revuelto, pavo y queso
10 min475 kcal31 g prot.
Wrap de pavo con hummus y pimiento asado
12 min488 kcal41 g prot.
Wrap de pavo picado con verduras salteadas y yogur
20 min510 kcal32 g prot.
Wrap de pavo, queso fresco y espinacas
5 min212 kcal19 g prot.
Wrap de pollo y verduras
20 min559 kcal45 g prot.
Wrap de salmón a la plancha con yogur, pepino y rúcula
15 min453 kcal28 g prot.
Wrap de ternera con queso fresco, tomate y salsa de mostaza
15 min467 kcal42 g prot.
Wrap de tofu a la plancha con hummus y verduras crujientes
15 min475 kcal29 g prot.
Wraps de pollo crujiente al horno con salsa de yogur
30 min533 kcal41 g prot.
Yaki udon de langostinos con col y shiitake
20 min627 kcal41 g prot.
Yakisoba de tofu ahumado con col y zanahoria
20 min561 kcal27 g prot.
Yam pla tuna: ensalada tailandesa de atún con hierba limón y menta
15 min509 kcal41 g prot.
Yam som o: ensalada tailandesa de pomelo con langostinos
30 min651 kcal40 g prot.
Yam woon sen: ensalada tibia de fideos de cristal con cerdo
25 min538 kcal26 g prot.
Yogur alto en proteínas con avena tostada y nueces
5 min256 kcal15 g prot.
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