Yogur alto en proteínas con avena tostada y nueces
Yogur alto en proteínas con frutas, cubierto con copos de avena tostados en la sartén con canela y nueces troceadas: el contraste crujiente lo convierte en una merienda muy completa.
- 5 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 0,85 € por ración (estimado)
- 256
- kcal
- 15 g
- Proteína
- 27 g
- Carbos
- 10 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Yogur alto en proteínas con frutas1 envase grande150 g
- Copos de avena15 g
- Nueces peladas2 nueces8 g
- Canela molida0,5 g
Utensilios: sartén pequeña, bol.
Preparación
Tuesta los copos de avena en la sartén en seco a fuego medio 2–3 minutos, removiendo, hasta que huelan a galleta.
Retíralos del fuego y mézclalos con la canela.
Pon el yogur en un bol y trocea las nueces.
Cubre el yogur con la avena tostada y las nueces justo antes de comer.
Información nutricional
- Energía
- 256 kcal
- Proteína
- 14,5 g
- Carbohidratos
- 26,8 g
- Grasas
- 9,7 g
- Fibra
- 2,3 g
- Azúcares
- 17,3 g
- Grasa saturada
- 3 g
- Sal
- 0,13 g
Alérgenos: leche (lactosa), gluten, frutos de cáscara. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
Foto: WordRidden (se abre en otra pestaña), CC BY 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
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