Recetas fácilesPágina 31
2.218 recetas fáciles caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 471 kcal y 30 g de proteína por ración; 786 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Jeyuk bokkeum: cerdo picante salteado con arroz y lechuga
30 min635 kcal39 g prot.
Jollof de espaguetis con pollo al estilo nigeriano
35 min690 kcal48 g prot.
Jota de Trieste: sopa de chucrut, alubias y patata con costilla
150 min594 kcal31 g prot.
Judías con tomate sobre tostada y huevo a la plancha
15 min425 kcal24 g prot.
Judías del tío Lucas
150 min477 kcal29 g prot.
Judías verdes rehogadas con patata y huevo
30 min456 kcal22 g prot.
Judías verdes salteadas al estilo de Sichuan con soja texturizada y arroz
25 min511 kcal27 g prot.
Jurel alimado al estilo portugués con patatas
35 min541 kcal40 g prot.
Kaeng buat: calabaza en leche de coco al estilo tailandés
25 min156 kcal2 g prot.
Kaeng pa: curry de la selva con tofu, setas y berenjena
25 min616 kcal43 g prot.
Kafta bil sanieh: kafta de ternera al horno con patata y tomate
60 min546 kcal40 g prot.
Kahvaltı: desayuno turco con huevo, queso blanco y verduras
15 min471 kcal24 g prot.
Kai look keuy: huevos del yerno con salsa de tamarindo y arroz
30 min720 kcal30 g prot.
Kalguksu: sopa coreana de fideos con almejas
35 min407 kcal24 g prot.
Kålpudding sueco: pastel de col y carne picada al horno con arándanos rojos
80 min713 kcal38 g prot.
Kama casero al estilo estonio: harinas tostadas con kéfir y arándanos
10 min341 kcal13 g prot.
Kamounia tunecina de calamar al comino con cuscús integral
55 min576 kcal38 g prot.
Kapuska turca: guiso de repollo con ternera y tomate
75 min712 kcal43 g prot.
Karaage de contramuslo con arroz y col al sésamo
35 min612 kcal37 g prot.
Karahi de pollo con tomate, jengibre y guindilla verde
30 min654 kcal40 g prot.
Karantika (calentica) de Orán con harissa y ensalada de tomate
50 min587 kcal24 g prot.
Karjalanpaisti: estofado carelio de ternera y cerdo con pimienta de Jamaica
200 min513 kcal38 g prot.
Kasha de trigo sarraceno con setas, huevo y yogur
30 min439 kcal20 g prot.
Katogo ugandés de plátano macho con alubias negras
55 min597 kcal23 g prot.
Kavarma búlgara de cerdo con pimientos, setas y tomate en cazuela
70 min603 kcal39 g prot.
Kaya toast: tostadas de crema de coco con huevos melosos (Singapur)
20 min416 kcal20 g prot.
Kedgeree de salmón con huevo
30 min714 kcal41 g prot.
Keema de pavo con guisantes y arroz
30 min644 kcal39 g prot.
Keftedes griegos de cerdo y ternera con hierbabuena en freidora de aire, tzatziki y ensalada
40 min759 kcal45 g prot.
Kenchinjiru: sopa budista de tofu y verduras de raíz
45 min649 kcal43 g prot.
Khao tom: sopa de arroz tailandesa con gambas y jengibre
30 min314 kcal24 g prot.
Kheer: arroz con leche indio con cardamomo, azafrán y pistachos
45 min259 kcal9 g prot.
Khichdi de judías mungo, arroz y verduras
50 min599 kcal27 g prot.
Khoshaf: compota egipcia de orejones, ciruelas pasas y pistachos
10 min194 kcal3 g prot.
Kik alicha: guisantes partidos a la cúrcuma con repollo, patata y zanahoria
45 min565 kcal22 g prot.
Kimchi jjigae: guiso de kimchi con cerdo y tofu
30 min678 kcal50 g prot.
Otras ideas
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