Wrap de pavo, queso fresco y espinacas

Ingredientes · 1 ración

• 
  Tortillas de trigo1 tortilla40 g
• 
  Pechuga de pavo en lonchasmejor bajo en sal45 g
• 
  Queso fresco tipo Burgos 0 %50 g
• 
  Espinacas frescasun puñado20 g
• 
  Mostaza de Dijon1 cucharadita5 g

Utensilios: tabla y cuchillo.

Preparación

1. 1

   Extiende la tortilla y unta una línea fina de mostaza en el centro.

2. 2

   Coloca encima las espinacas, las lonchas de pavo y el queso fresco cortado en tiras.

3. 3

   Enrolla la tortilla apretando bien y córtala en diagonal por la mitad.

4. 4

   Si la llevas fuera de casa, envuélvela en papel de aluminio para que no se abra.

Información nutricional

Energía

212 kcal

Proteína

19,3 g

Carbohidratos

23,8 g

Grasas

4,4 g

Fibra

1,6 g

Azúcares

2,9 g

Grasa saturada

1,7 g

Sal

1,76 g

Alérgenos: gluten, leche (lactosa), mostaza. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.

Foto: CC0 1.0 (se abre en otra pestaña)