Recetas fácilesPágina 57
2.218 recetas fáciles caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 471 kcal y 30 g de proteína por ración; 786 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Tofu a la barbacoa con mazorca y ensalada de col
30 min523 kcal35 g prot.
Tofu a la bilbaína con patatas panaderas
25 min617 kcal38 g prot.
Tofu a la pimienta negra al estilo de Singapur con pimientos y arroz
30 min697 kcal38 g prot.
Tofu a la plancha con mojo verde, arroz integral y judías verdes
40 min583 kcal34 g prot.
Tofu a la plancha con quinoa y verduras
30 min595 kcal46 g prot.
Tofu a la sal y pimienta en freidora de aire con arroz y judías verdes al ajo
35 min702 kcal43 g prot.
Tofu agridulce con piña y pimientos
25 min619 kcal33 g prot.
Tofu ahumado con repollo, patata y ajada gallega
30 min599 kcal27 g prot.
Tofu ahumado salteado con apio y guindilla al estilo de Hunan
35 min634 kcal28 g prot.
Tofu ahumado salteado con kale, champiñones y sésamo
20 min560 kcal45 g prot.
Tofu al vapor con jengibre y cebolleta sobre pak choi
20 min655 kcal43 g prot.
Tofu casero al estilo jia chang con pimientos y setas
25 min675 kcal40 g prot.
Tofu crujiente con arroz, brócoli y salsa de cacahuete
30 min679 kcal43 g prot.
Tofu crujiente en freidora de aire con salsa de chile dulce y lima
25 min211 kcal18 g prot.
Tofu en salsa de pimientos del piquillo con arroz
25 min564 kcal35 g prot.
Tofu en salsa de tomate al estilo vietnamita con arroz y espinacas al ajo
30 min698 kcal47 g prot.
Tofu matar: tofu con guisantes en salsa de tomate especiada
30 min701 kcal40 g prot.
Tofu peri-peri al horno con arroz y ensalada de col
45 min649 kcal39 g prot.
Tofu revuelto con kale, tomate seco y levadura nutricional
15 min450 kcal35 g prot.
Tofu salteado con anacardos y judías verdes con arroz integral
40 min643 kcal35 g prot.
Tofu salteado con verduras y arroz
30 min585 kcal35 g prot.
Tofu suteki: filetes de tofu con salsa de setas y jengibre
25 min693 kcal45 g prot.
Tofu tikka al horno con pimientos, cebolla y pan naan
40 min687 kcal46 g prot.
Tofu y coles de Bruselas al horno con mostaza y quinoa
35 min598 kcal39 g prot.
Tojunto manchego de conejo
70 min577 kcal37 g prot.
Tom kha gai: sopa de coco con pollo, setas y hierba limón
30 min551 kcal44 g prot.
Tôm rim: langostinos caramelizados a la vietnamita con arroz y judías verdes
25 min587 kcal44 g prot.
Tomates rellenos de bonito, huevo y cebolleta
20 min409 kcal47 g prot.
Tonjiru: sopa de miso con cerdo, taro y verduras de raíz
40 min605 kcal29 g prot.
Tonkatsu de cerdo en freidora de aire con ensalada de col
30 min656 kcal43 g prot.
Torrijas ligeras al horno
35 min210 kcal8 g prot.
Torrijas saladas al horno con queso, tomate y orégano
25 min372 kcal21 g prot.
Torta de zapallitos uruguaya de calabacín, huevo y queso
45 min523 kcal33 g prot.
Tortellini en caldo casero de pollo con escarola
45 min480 kcal35 g prot.
Tortilla abierta de setas variadas y tomillo con pan de centeno
15 min369 kcal22 g prot.
Tortilla de bandeja al horno con pimientos en tortillas de maíz
35 min373 kcal20 g prot.
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