Recetas fácilesPágina 36
2.218 recetas fáciles caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 471 kcal y 30 g de proteína por ración; 786 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Meorav yerushalmi: salteado de pollo, corazones e higaditos
25 min613 kcal46 g prot.
Mercimek çorbası con garbanzos tostados y pan de pita
40 min648 kcal28 g prot.
Mercimek köftesi: bocados de lentejas y bulgur con yogur
45 min634 kcal29 g prot.
Merluza a la gallega con patatas y ajada
35 min520 kcal38 g prot.
Merluza a la pizzaiola al horno con patatas
40 min473 kcal38 g prot.
Merluza a la plancha con calabaza en agridulce siciliana
35 min446 kcal34 g prot.
Merluza a la plancha con papas arrugadas y mojo verde
35 min483 kcal34 g prot.
Merluza a la plancha con patata asada y pimientos de Padrón
25 min473 kcal41 g prot.
Merluza al horno con salsa de yogur y mostaza y brócoli
30 min375 kcal37 g prot.
Merluza al microondas a la siciliana con cuscús
15 min517 kcal39 g prot.
Merluza al vapor con vinagreta de tomate y albahaca
30 min450 kcal36 g prot.
Merluza con coliflor asada a la cúrcuma y yogur al limón
40 min452 kcal40 g prot.
Merluza con costra de coco al horno con arroz y ensalada de mango
35 min636 kcal39 g prot.
Merluza con garbanzos y espinacas
25 min539 kcal53 g prot.
Merluza en papillote con verduras
40 min527 kcal43 g prot.
Merluza en salsa verde con guisantes
15 min408 kcal39 g prot.
Mero a la plancha con puerros confitados y almendras
40 min503 kcal40 g prot.
Methi murgh: pollo con fenogreco, yogur y tomate
40 min653 kcal49 g prot.
Mezcla de nueces, pipas, pasas y chocolate negro
5 min197 kcal4 g prot.
Mfarakeh libanés de patata con huevo y cilantro
25 min445 kcal20 g prot.
Miang kham: bocados tailandeses en hoja de lechuga con gambas, coco tostado y lima
15 min172 kcal9 g prot.
Migas canas aragonesas con leche y canela
15 min353 kcal13 g prot.
Mijo con pollo al curry y coliflor
35 min676 kcal47 g prot.
Mijo salteado con tempeh, judías verdes y sésamo
30 min623 kcal32 g prot.
Milanesas de pavo al horno con ensalada de tomate y maíz
30 min566 kcal48 g prot.
Mince on toast neozelandés con guisantes y zanahoria
25 min356 kcal28 g prot.
Minestrone con pollo y garbanzos
50 min578 kcal42 g prot.
Mingau de tapioca con leche, coco y canela (Brasil)
30 min351 kcal10 g prot.
Mini bocadillo de atún
5 min250 kcal22 g prot.
Mini empanadillas de manzana y canela al horno con yogur
30 min172 kcal5 g prot.
Mini frittatas de boniato, espinacas y feta
35 min323 kcal18 g prot.
Mini hamburguesas de ternera y champiñón en pan integral
30 min491 kcal39 g prot.
Mini pizzas de berenjena con tomate y mozzarella
30 min162 kcal8 g prot.
Mini pizzas en muffin inglés integral
12 min194 kcal12 g prot.
Mirza ghasemi: berenjena ahumada con tomate, ajo y huevo
50 min607 kcal32 g prot.
Misir wat de lentejas rojas con huevo duro y berza al ajo
45 min547 kcal30 g prot.
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