Recetas fácilesPágina 56
2.218 recetas fáciles caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 471 kcal y 30 g de proteína por ración; 786 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Tarro de yogur griego con compota de ruibarbo y fresas
20 min406 kcal15 g prot.
Tarta de galletas de la abuela, versión ligera
40 min267 kcal7 g prot.
Tarta de Santiago con la mitad de azúcar
45 min241 kcal8 g prot.
Tarta fina de ciruelas rojas con masa filo y almendra
35 min177 kcal3 g prot.
Tartiflette ligera con ensalada verde
50 min559 kcal21 g prot.
Tartine de brie con uvas y almendras
8 min324 kcal13 g prot.
Taza de claras con pollo asado y tomate al microondas
5 min154 kcal28 g prot.
Tazón de requesón con tomate cherry, pepino y orégano
5 min243 kcal20 g prot.
Tempeh bacem con arroz y pepino
40 min617 kcal29 g prot.
Tempeh con chucrut, patata y mostaza al estilo alsaciano
35 min545 kcal27 g prot.
Tempeh en escabeche suave con zanahoria, cebolla y patata
35 min588 kcal29 g prot.
Tempeh glaseado con miel de caña y naranja con arroz salvaje y coles de Bruselas
30 min639 kcal32 g prot.
Tempeh marinado a la plancha con cuscús de calabacín y garbanzos
25 min664 kcal39 g prot.
Tempeh salteado al wok con calabaza, pak choi y salsa de miso, con arroz integral
45 min659 kcal34 g prot.
Ternera a la plancha con quinoa, calabaza asada y espinacas
30 min561 kcal46 g prot.
Ternera al jengibre con brócoli y sésamo
15 min343 kcal38 g prot.
Ternera con bambú y setas shiitake al estilo chino con arroz
30 min574 kcal44 g prot.
Ternera salteada con tirabeques, shiitake y fideos de arroz
20 min589 kcal48 g prot.
Ternera salteada con tomate al estilo cantonés con arroz
25 min610 kcal38 g prot.
Ternera salteada con verduras y arroz
25 min598 kcal41 g prot.
Thiakry senegalés: mijo con yogur, vainilla y nuez moscada
30 min489 kcal17 g prot.
Tian de sardinas y espinacas a la provenzal
40 min527 kcal43 g prot.
Tibs vegano de tempeh con cebolla, romero y guindilla
25 min574 kcal31 g prot.
Tiganites griegas con yogur, miel y nueces
20 min513 kcal14 g prot.
Tikka de salmón al horno con arroz al limón y kachumber
35 min601 kcal37 g prot.
Tilapia al vapor con lima, ajo y guindilla y arroz jazmín
25 min426 kcal40 g prot.
Tinga de pollo con arroz y aguacate
35 min634 kcal43 g prot.
Tinola: sopa filipina de pollo con jengibre y chayote
40 min470 kcal35 g prot.
Tiramisú ligero en vaso con queso batido
15 min177 kcal9 g prot.
Tiras de pavo con pimiento verde al estilo chino casero (qing jiao rou si)
25 min573 kcal45 g prot.
Tiras de pollo crujientes con copos de maíz y boniato al horno
40 min623 kcal48 g prot.
Tiras de soja a la mostaza antigua con patatas nuevas y judías verdes
25 min479 kcal24 g prot.
Tirokafteri ligero de feta y queso batido con pimiento asado y crudités
20 min201 kcal12 g prot.
Titaina del Cabanyal con atún y piñones
40 min542 kcal47 g prot.
Tjvjik armenio: hígado y riñones de cordero con cebolla y tomate
25 min554 kcal40 g prot.
Tochitură moldava: cerdo en salsa de tomate y ajo con mămăligă y huevo
50 min685 kcal38 g prot.
Otras ideas
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