Mezcla de nueces, pipas, pasas y chocolate negro
Un puñado de nueces, pipas de girasol, pasas y daditos de chocolate negro al 85 %: el tentempié de bolsillo que no necesita nevera y quita el hambre de verdad.
- 5 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 0,36 € por ración (estimado)
- 197
- kcal
- 4 g
- Proteína
- 10 g
- Carbos
- 15 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Nueces peladas3 nueces10 g
- Pipas de girasol peladas1 cucharada8 g
- Uvas pasas1 cucharada10 g
- Chocolate negro 85 %1 onza8 g
Utensilios: tabla y cuchillo, tarro o bolsita reutilizable.
Preparación
Trocea las nueces con las manos en mitades o cuartos.
Corta el chocolate negro en daditos del tamaño de las pasas.
Mezcla las nueces, las pipas, las pasas y el chocolate en un tarro o una bolsita reutilizable.
Prepara varias raciones de una vez y llévalas encima: en un sitio fresco aguantan semanas.
Información nutricional
- Energía
- 197 kcal
- Proteína
- 4,4 g
- Carbohidratos
- 10 g
- Grasas
- 15,2 g
- Fibra
- 2,6 g
- Azúcares
- 8,7 g
- Grasa saturada
- 3,7 g
- Sal
- 0,01 g
Alérgenos: frutos de cáscara, soja. Puede contener trazas de cacahuetes, sulfitos, leche (lactosa). Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
Foto: Papathanasiouk (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 3.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
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