Recetas altas en proteínaPágina 8
2.322 recetas altas en proteína caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 554 kcal y 38 g de proteína por ración; 381 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Bocadillo de lomo con queso fresco, tomate y rúcula
15 min522 kcal40 g prot.
Bocadillo de pavo a la plancha con brie y tomate
10 min419 kcal35 g prot.
Bocadillo de pollo con pimientos y alioli de yogur
20 min571 kcal42 g prot.
Bocadillo de tortilla de habas y ajos tiernos (almuerzo valenciano)
20 min456 kcal26 g prot.
Bocadillo integral de tofu a la plancha con pimientos asados
15 min455 kcal29 g prot.
Bocadillos sloppy joe de ternera con verduras escondidas
30 min504 kcal34 g prot.
Bocaditos de salmón en freidora de aire con arroz, edamame y salsa de yogur y lima
25 min737 kcal48 g prot.
Bocaditos de salmón rebozados en sésamo con arroz, guisantes y zanahoria
30 min660 kcal36 g prot.
Bol de lentejas con tofu y espinacas
20 min601 kcal49 g prot.
Bol de queso batido con pera, avena, canela y pipas de calabaza
5 min399 kcal29 g prot.
Bol de shawarma de pollo con arroz y salsa de tahini
35 min641 kcal39 g prot.
Bol de skyr con frambuesas, nueces y copos de avena
5 min400 kcal34 g prot.
Bol de skyr con kiwi, chía y almendras
5 min334 kcal28 g prot.
Bol de skyr con mango, maracuyá y coco tostado
8 min360 kcal26 g prot.
Bol salado de requesón con edamame, aguacate y sésamo
8 min322 kcal27 g prot.
Bolitas de arroz al horno rellenas de mozzarella con salsa de tomate
60 min656 kcal30 g prot.
Bollos pelones venezolanos rellenos de carne en salsa de tomate
60 min557 kcal32 g prot.
Bombas de la Barceloneta al horno con salsa brava casera
55 min586 kcal36 g prot.
Bombette pugliesas de cerdo y queso con patatas y ensalada de tomate
30 min588 kcal46 g prot.
Bondiola de cerdo braseada con puré de calabaza
130 min547 kcal34 g prot.
Boniato asado relleno de pollo, espinacas y queso fresco
20 min534 kcal48 g prot.
Boniatos asados rellenos de pavo picado, maíz y queso
60 min591 kcal31 g prot.
Bonito a la plancha con ensalada de tomate y piparras
25 min504 kcal50 g prot.
Bonito a la plancha con salsa vierge y patatas nuevas
30 min506 kcal42 g prot.
Bonito con tomate y arroz blanco
45 min608 kcal49 g prot.
Bonito del sur con piperrada y patatas
35 min548 kcal33 g prot.
Bonito en escabeche casero con ensalada de patata
40 min530 kcal47 g prot.
Boquerones al horno con ajo, perejil y limón sobre patatas
45 min573 kcal38 g prot.
Boquerones marinados al limón con patata y pimiento asado
40 min532 kcal34 g prot.
Börek de carne picada y espinacas con salsa de yogur
55 min571 kcal41 g prot.
Borreta alicantina de espinacas, patata y bonito
40 min551 kcal51 g prot.
Borsch de ternera con remolacha y col
100 min498 kcal34 g prot.
Bossam: paleta de cerdo cocida con hojas de lechuga, kimchi y arroz
80 min582 kcal36 g prot.
Botok de tempeh al vapor en papillote con coco y especias, con arroz
45 min620 kcal33 g prot.
Bourdeto de Corfú: mero guisado con pimentón picante y cebolla
40 min520 kcal41 g prot.
Bowl caribeño de arroz con alubias negras, plátano macho y huevo
30 min719 kcal26 g prot.
Otras ideas
Tu menú semanal con estas recetas
Dinos tu objetivo, tus alergias y tu presupuesto: elegimos las recetas, ajustamos las raciones y te damos la lista de la compra.