Recetas altas en proteínaPágina 42
2.322 recetas altas en proteína caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 554 kcal y 38 g de proteína por ración; 381 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Pargo al vapor al estilo jamaicano con quimbombó, zanahoria y tomillo
35 min527 kcal47 g prot.
Pargo jerk a la plancha con boniato y ensalada de mango
35 min512 kcal42 g prot.
Pargo zarandeado con tortillas de maíz y ensalada de pepino
40 min549 kcal45 g prot.
Parippu de lentejas rojas con coco, mallung de kale y huevo
30 min718 kcal33 g prot.
Parmentier de pato confitado con ensalada de canónigos
50 min576 kcal34 g prot.
Parrillada de pescado y marisco con verduras
30 min482 kcal46 g prot.
Parrillada de pollo y chorizo criollo con ensalada criolla
45 min624 kcal39 g prot.
Pasta a la campidanesa con salchicha, tomate y azafrán
30 min651 kcal29 g prot.
Pasta a la genovesa napolitana con ternera y cebolla
160 min702 kcal46 g prot.
Pasta a la trapanesa con tomate, almendras y langostinos
25 min713 kcal41 g prot.
Pasta a la turca con yogur al ajo, ternera picada y pimentón
30 min689 kcal44 g prot.
Pasta boloñesa proteica
35 min675 kcal42 g prot.
Pasta carbonara
20 min606 kcal32 g prot.
Pasta con atún y tomate
20 min557 kcal42 g prot.
Pasta con brócoli y salchicha fresca
25 min622 kcal31 g prot.
Pasta con grelos, salchicha y anchoa a la pugliesa
25 min610 kcal27 g prot.
Pasta con mejillones y alubias blancas a la napolitana
30 min613 kcal33 g prot.
Pasta con patatas y provolone a la napolitana
35 min723 kcal28 g prot.
Pasta con pez espada, berenjena y tomate
30 min644 kcal39 g prot.
Pasta con pollo, pesto y tomate cherry
15 min585 kcal43 g prot.
Pasta con salsa rosa de pimiento asado y pollo
35 min603 kcal42 g prot.
Pasta con salsa verde de calabacín y guisantes con jamón cocido
25 min583 kcal32 g prot.
Pasta de garbanzos alla Norma con berenjena y almendras tostadas
30 min633 kcal27 g prot.
Pasta de garbanzos con pesto de edamame y albahaca
20 min590 kcal32 g prot.
Pasta de lentejas rojas con calabaza asada, salvia y avellanas
35 min576 kcal28 g prot.
Pasta de lentejas rojas con col negra, tomate seco y guindilla
20 min589 kcal36 g prot.
Pasta e ceci: pasta con garbanzos a la romana
35 min684 kcal29 g prot.
Pasta e fagioli: sopa de pasta con alubias pintas
60 min553 kcal27 g prot.
Pasta fresca al huevo con ragú de liebre a la toscana
150 min649 kcal43 g prot.
Pasta integral con brócoli, requesón y nueces
20 min579 kcal31 g prot.
Pasta integral con lentejas, brócoli y piñones
20 min579 kcal27 g prot.
Pasta integral con sepia, guisantes y cebolleta
20 min542 kcal41 g prot.
Pasta rosa de remolacha con ricotta y pollo
25 min632 kcal42 g prot.
Pastel de calabacín y requesón al horno
50 min492 kcal35 g prot.
Pastel de carne murciano con ensalada
60 min602 kcal39 g prot.
Pastel de choclo chileno
60 min681 kcal40 g prot.
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