Recetas altas en proteínaPágina 40
2.322 recetas altas en proteína caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 554 kcal y 38 g de proteína por ración; 381 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Musaca de lentejas y berenjena con cobertura de yogur
70 min651 kcal34 g prot.
Musaka ligera de berenjena y ternera
75 min728 kcal47 g prot.
Musakhan palestino de pollo con zumaque y cebolla
60 min735 kcal44 g prot.
Muslo de pato confitado con lentejas verdinas
50 min527 kcal42 g prot.
Muslo de pavo asado con boniato y cebolla morada
105 min669 kcal51 g prot.
Muslos de pollo asados con tupinambos, chalotas y tomillo
60 min684 kcal44 g prot.
Mvella: paletilla de cordero al vapor con comino a la marroquí
130 min585 kcal43 g prot.
Nabe de bacalao, tofu y col china en caldo de miso
35 min514 kcal50 g prot.
Nasi goreng de pollo con huevo frito y pepino
25 min633 kcal40 g prot.
Nasi ulam: ensalada malaya de arroz con hierbas, caballa y coco tostado
30 min636 kcal35 g prot.
Navajas a la parmesana con ensalada chilena
30 min432 kcal27 g prot.
Navajas a la plancha con ensalada templada de patata y pimientos
35 min483 kcal27 g prot.
Navarin de cordero con nabos, guisantes y patatas nuevas
100 min625 kcal37 g prot.
Ndolé camerunés de espinacas, cacahuete y gambas
40 min632 kcal48 g prot.
Nidos de patata al horno con huevo y jamón
45 min518 kcal31 g prot.
Nihari ligero de morcillo de ternera con jengibre y limón
180 min617 kcal48 g prot.
Nikujaga: guiso japonés de ternera con patata
40 min434 kcal34 g prot.
Niu rou mian: sopa taiwanesa de fideos con ternera guisada y pak choi
120 min536 kcal44 g prot.
Nuggets caseros de pollo en freidora de aire con patatas
30 min528 kcal45 g prot.
Nuggets de pavo y zanahoria en freidora de aire con dip de yogur
35 min567 kcal47 g prot.
Nuggets de pollo y calabacín con avena al horno y patatas gajo
45 min623 kcal42 g prot.
Nyama choma de cabrito con kachumbari y ugali
90 min600 kcal52 g prot.
Ñoquis caseros de boniato con tomate y pollo
60 min679 kcal38 g prot.
Ñoquis con pollo, espinacas y tomate cherry
15 min608 kcal43 g prot.
Ñoquis de sémola a la romana con espinacas
60 min678 kcal36 g prot.
Ñoquis salteados con tomate, espinacas y mozzarella
12 min584 kcal27 g prot.
Oden casero de daikon, huevo, tofu y surimi
75 min478 kcal37 g prot.
Ojingeo bokkeum: calamar salteado picante con verduras y arroz
30 min604 kcal34 g prot.
Ojingeo sundae: calamar relleno de tofu, fideos de soja y verduras al vapor
50 min620 kcal53 g prot.
Okonomiyaki de col y gambas
25 min554 kcal37 g prot.
Okroshka con kéfir, pollo, huevo y rabanitos
35 min515 kcal44 g prot.
Olla gitana murciana
120 min624 kcal25 g prot.
Olla valenciana de cardo con garbanzos, alubias y ternera
70 min507 kcal38 g prot.
Omurice: tortilla rellena de arroz con pollo
30 min654 kcal45 g prot.
Or lam: guiso laosiano de pollo con berenjena, judías y eneldo
45 min525 kcal41 g prot.
Orecchiette con brocolini, anchoa y garbanzos
25 min622 kcal27 g prot.
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