Recetas altas en proteínaPágina 37
2.322 recetas altas en proteína caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 554 kcal y 38 g de proteína por ración; 381 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Machher jhol bengalí de tilapia con patata y tomate
30 min653 kcal46 g prot.
Mafé de pollo con cacahuete y boniato
50 min772 kcal44 g prot.
Mafé de tofu con ñame y repollo
45 min726 kcal38 g prot.
Magras con tomate y huevo a la aragonesa
35 min428 kcal25 g prot.
Magret de pato a la naranja con puré de chirivía
40 min718 kcal34 g prot.
Magret de pato a la plancha con ensalada de naranja y canónigos
20 min524 kcal26 g prot.
Magret de pato al estilo pekinés con tortitas y pepino
35 min691 kcal29 g prot.
Magret de pato al wok con fideos de arroz y col china
25 min679 kcal29 g prot.
Magret de pato con salsa de frutos rojos y patatas al romero
35 min731 kcal31 g prot.
Magro de cerdo con tomate y patatas
70 min595 kcal35 g prot.
Majadito de carne con plátano maduro y huevo
45 min695 kcal40 g prot.
Makhlama iraquí: huevos con cordero picado, tomate y cebolla
25 min474 kcal32 g prot.
Makis caseros de atún, pepino y aguacate
45 min556 kcal36 g prot.
Maksalaatikko: pastel finlandés de hígado, arroz y pasas al horno
90 min684 kcal41 g prot.
Mala xiang guo casero de tofu, patata y setas
35 min747 kcal44 g prot.
Manos de ternera a la vizcaína con patata
200 min597 kcal40 g prot.
Mansaf de cordero con salsa de yogur y arroz
110 min710 kcal40 g prot.
Manti uzbekos de cordero y calabaza al vapor con yogur al ajo
80 min590 kcal31 g prot.
Maqluba de cordero con berenjena, tomate y piñones
100 min716 kcal34 g prot.
Maqluba de pollo con berenjena y coliflor
60 min686 kcal40 g prot.
Mariscada ligera al vapor con patatas y salsa de hierbas
35 min493 kcal42 g prot.
Marmitako de bonito
45 min521 kcal46 g prot.
Maruca a la plancha con patatas al ajo cabañil
35 min512 kcal42 g prot.
Maruca al horno con patatas a lo pobre
50 min494 kcal41 g prot.
Maruca al horno con tomate, alcaparras y ensalada verde
25 min352 kcal47 g prot.
Matambre arrollado de ternera con huevo, zanahoria y pimiento
150 min621 kcal44 g prot.
Matcha latte casero con bebida de soja
5 min105 kcal9 g prot.
Mbakbka libia: pasta guisada en salsa picante de cordero y tomate
60 min657 kcal40 g prot.
Meatloaf de pavo glaseado con verduras asadas
60 min621 kcal42 g prot.
Mechouia tunecina con atún y huevo duro
50 min447 kcal30 g prot.
Mee goreng de gambas con huevo y col china
25 min650 kcal46 g prot.
Mejillones a la vinagreta con patata cocida
35 min428 kcal26 g prot.
Mejillones a la vinagreta con pimientos, tomate y cebolla
15 min163 kcal15 g prot.
Mejillones al chile al estilo de Singapur con arroz
30 min577 kcal31 g prot.
Mejillones al vapor con limón y ensalada de patata
20 min336 kcal26 g prot.
Menestra de cordero con alcachofas y guisantes
70 min425 kcal34 g prot.
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