Recetas altas en proteínaPágina 20
2.322 recetas altas en proteína caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 554 kcal y 38 g de proteína por ración; 381 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Dorada braisé con alloco de plátano macho al horno
40 min609 kcal46 g prot.
Dorada en papillote con hinojo y naranja
35 min482 kcal41 g prot.
Doria: arroz gratinado al estilo japonés con pollo y champiñones
45 min711 kcal47 g prot.
Doro wat etíope de pollo con huevo
70 min663 kcal44 g prot.
Dubu jorim: tofu glaseado picante con arroz y espinacas al sésamo
25 min699 kcal45 g prot.
Dubu kimchi: cerdo salteado al wok con kimchi y tofu templado
30 min725 kcal52 g prot.
Duelos y quebrantos ligeros
15 min475 kcal30 g prot.
Edamame crujiente en freidora de aire con ajo y levadura nutricional
20 min163 kcal14 g prot.
Edamame salteado con ajo y pimentón
8 min225 kcal18 g prot.
Efo riro nigeriano de espinacas con caballa y ñame
40 min675 kcal42 g prot.
Eglefino con cavolo nero y alubias blancas a la toscana
25 min497 kcal47 g prot.
Ekşili köfte: sopa turca de albóndigas de cordero con limón y huevo
50 min640 kcal39 g prot.
Empanada de atún y pimientos con masa casera integral
100 min556 kcal35 g prot.
Empanada de ternera, patata y colinabo al estilo de Cornualles
75 min519 kcal33 g prot.
Empanada gallega de atún
120 min570 kcal26 g prot.
Empanada gallega de lomo y pimientos
120 min593 kcal30 g prot.
Empanadas argentinas de carne al horno
70 min677 kcal37 g prot.
Empanadas de camarón al estilo de Sinaloa en freidora de aire con ensalada de col
40 min500 kcal35 g prot.
Empanadas venezolanas de maíz rellenas de pollo con guasacaca
50 min576 kcal32 g prot.
Empanadillas de atún, tomate y huevo al horno
40 min489 kcal34 g prot.
Empanadillas de cazón guisado al horno con ensalada
45 min493 kcal34 g prot.
Empanadillas de pollo y pimiento al horno con ensalada
40 min495 kcal32 g prot.
Empedrat de alubias con bacalao
20 min497 kcal35 g prot.
Emperador al wok con pimientos y salsa de tamarindo al estilo tailandés
30 min628 kcal38 g prot.
Encebollado ecuatoriano de atún
45 min544 kcal42 g prot.
Enchiladas de pollo y espinacas al horno
40 min674 kcal50 g prot.
Enchiladas rojas de alubias negras y calabacín al horno
60 min687 kcal29 g prot.
Enchilado de langostinos a la cubana con arroz blanco
30 min598 kcal44 g prot.
Encocado de bacalao esmeraldeño con arroz y patacón
30 min629 kcal39 g prot.
Endivias con jamón gratinadas a la francesa
45 min475 kcal30 g prot.
Enfrijoladas de queso fresco y espinacas
30 min694 kcal32 g prot.
Ensalada argentina de ternera con chimichurri, patata y tomate
30 min485 kcal40 g prot.
Ensalada brasileña de judías carillas con atún y cilantro
60 min458 kcal37 g prot.
Ensalada campera con atún y huevo
15 min519 kcal34 g prot.
Ensalada César ligera con langostinos a la plancha
20 min447 kcal41 g prot.
Ensalada César ligera de pollo
15 min452 kcal47 g prot.
Otras ideas
Tu menú semanal con estas recetas
Dinos tu objetivo, tus alergias y tu presupuesto: elegimos las recetas, ajustamos las raciones y te damos la lista de la compra.