Recetas altas en proteínaPágina 18
2.322 recetas altas en proteína caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 554 kcal y 38 g de proteína por ración; 381 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Crema de espárragos blancos con gambas salteadas
40 min380 kcal37 g prot.
Crema de garbanzos al comino con pollo especiado
40 min476 kcal37 g prot.
Crema de hinojo y patata con merluza al vapor
35 min383 kcal32 g prot.
Crema de marisco con gambas y rape
50 min390 kcal36 g prot.
Crema de pimientos asados con requesón y pollo desmigado
40 min365 kcal33 g prot.
Crema de pollo y verduras con picatostes
40 min473 kcal39 g prot.
Crema de setas con huevos poché y piñones
35 min475 kcal26 g prot.
Crema de tupinambo con pollo y cebollino
35 min459 kcal35 g prot.
Crema de zanahoria y jengibre con langostinos
30 min361 kcal27 g prot.
Crema exprés de espinacas y alubias blancas
15 min474 kcal27 g prot.
Crema fría de pepino y yogur con langostinos
10 min322 kcal27 g prot.
Crema fría de remolacha con skyr y queso fresco
10 min383 kcal29 g prot.
Crepes de avena rellenos de queso batido, plátano y cacao
20 min450 kcal28 g prot.
Crepes de claras y avena rellenos de requesón y fresas
20 min395 kcal32 g prot.
Crepes Hortobágy rellenos de pollo al pimentón
45 min544 kcal42 g prot.
Crepes salados de pollo y champiñones
40 min640 kcal52 g prot.
Croque madame ligero con ensalada verde
20 min455 kcal30 g prot.
Croquetas caseras de pollo al horno con ensalada
90 min505 kcal35 g prot.
Croquetas de atún y huevo al horno con judías verdes al ajo
90 min619 kcal44 g prot.
Croquetas de jamón y espinacas al horno con ensalada de maíz
90 min584 kcal35 g prot.
Croquetas de merluza en freidora de aire con ensalada de zanahoria
90 min555 kcal36 g prot.
Crudités con crema de queso batido y cebollino
10 min137 kcal13 g prot.
Cuarto trasero de pollo asado con patatas panaderas
70 min697 kcal44 g prot.
Cuchuco de trigo con costilla de cerdo, habas y repollo
80 min639 kcal39 g prot.
Cullen skink: sopa escocesa de bacalao ahumado, patata y cebolla
35 min442 kcal37 g prot.
Curry de cabrito al estilo jamaicano con arroz
100 min739 kcal56 g prot.
Curry de huevo con guisantes (anda matar)
35 min669 kcal33 g prot.
Curry de pescado al estilo de Singapur con okra, berenjena y tomate
35 min615 kcal40 g prot.
Curry de pescado de Goa con coco y tamarindo
35 min632 kcal39 g prot.
Curry de soja texturizada con tomate, guisantes y garam masala
35 min568 kcal32 g prot.
Curry de tofu con calabaza y leche de coco
30 min609 kcal31 g prot.
Curry japonés de cerdo con patata y zanahoria
45 min728 kcal38 g prot.
Curry massaman de ternera con patata y cacahuetes
100 min750 kcal43 g prot.
Curry negro de cerdo de Sri Lanka con tamarindo
80 min716 kcal40 g prot.
Curry panang de ternera con pimiento y tirabeques
25 min616 kcal43 g prot.
Curry rojo tailandés de pavo con calabaza y judías
35 min627 kcal42 g prot.
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