Recetas altas en proteínaPágina 7
2.322 recetas altas en proteína caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 554 kcal y 38 g de proteína por ración; 381 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Batido de frambuesas, requesón y vainilla
5 min377 kcal25 g prot.
Batido de higo chumbo y lima con skyr
10 min133 kcal12 g prot.
Batido de recuperación de leche, queso batido, cacao y plátano
5 min371 kcal27 g prot.
Batido de skyr, fresas y avena
5 min346 kcal28 g prot.
Batido proteico de skyr, cacao y crema de cacahuete
5 min288 kcal25 g prot.
Batido verde de skyr, espinacas, kiwi y avena
5 min334 kcal31 g prot.
Berenjena rellena de ternera gratinada
50 min454 kcal32 g prot.
Berenjenas a la parmesana al horno
60 min512 kcal26 g prot.
Berenjenas al estilo Sichuan con cerdo picado
30 min635 kcal27 g prot.
Berenjenas rellenas de atún gratinadas
50 min422 kcal32 g prot.
Berza jerezana con garbanzos, alubias y pringá ligera
150 min635 kcal36 g prot.
Besugo a la plancha con blitva dálmata de acelgas y patata
35 min502 kcal42 g prot.
Besugo al horno a la madrileña con patatas
55 min580 kcal49 g prot.
Bibimbap de ternera con huevo
25 min650 kcal38 g prot.
Bifanas portuguesas: bocadillo de cerdo al ajo y pimentón con ensalada
40 min520 kcal37 g prot.
Biff à la Lindström: filetes suecos de ternera con remolacha y alcaparras
30 min478 kcal39 g prot.
Bigos: guiso polaco de cerdo con col y setas
90 min607 kcal36 g prot.
Biryani de pollo con zanahoria y almendras
50 min748 kcal41 g prot.
Biryani ligero de gambas y guisantes
50 min674 kcal43 g prot.
Bistec a la mexicana con frijoles de la olla
90 min595 kcal49 g prot.
Bistec de palomilla con cebolla, arroz y ensalada de aguacate
30 min602 kcal42 g prot.
Bizcocho en taza de avena, plátano y chocolate
5 min413 kcal27 g prot.
Blaff martiniqués: dorada escalfada en caldo de lima con arroz
30 min575 kcal45 g prot.
Blanquette de pavo con champiñones y arroz
45 min575 kcal46 g prot.
Bò kho: estofado vietnamita de ternera con zanahoria, hierba limón y anís
120 min594 kcal45 g prot.
Bò lúc lắc: dados de ternera a la pimienta con berros y tomate
25 min621 kcal42 g prot.
Bò nướng sả: brochetas de ternera a la hierba limón con arroz y ensalada
35 min556 kcal41 g prot.
Bobó de camarão: gambas en crema de yuca y coco
45 min722 kcal40 g prot.
Bobotie de lentejas con cobertura de huevo al horno
60 min644 kcal35 g prot.
Bobotie sudafricano de ternera al curry
60 min737 kcal42 g prot.
Bocadillo bánh mì de cerdo con verduras encurtidas
30 min515 kcal33 g prot.
Bocadillo de albóndigas con tomate y queso gratinado
35 min567 kcal39 g prot.
Bocadillo de bonito con pimientos asados y tomate
20 min421 kcal28 g prot.
Bocadillo de caballa a la plancha al estilo turco
20 min525 kcal31 g prot.
Bocadillo de calamares a la plancha con alioli de yogur
20 min460 kcal29 g prot.
Bocadillo de lomo adobado con pimientos verdes fritos
25 min553 kcal34 g prot.
Otras ideas
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