Recetas altas en proteínaPágina 17
2.322 recetas altas en proteína caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 554 kcal y 38 g de proteína por ración; 381 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Contramuslos de pollo con sobrasada y miel y boniato asado
45 min606 kcal43 g prot.
Contramuslos de pollo en salsa verde con guisantes y patatas
40 min585 kcal43 g prot.
Corazón de ternera guisado en salsa de pimiento choricero con patatas
90 min511 kcal39 g prot.
Corazones de pollo al ajillo con patatas y pimiento verde
30 min581 kcal34 g prot.
Cordero a la cazadora romana con romero, ajo y patatas
60 min486 kcal39 g prot.
Cordero al chilindrón
90 min601 kcal46 g prot.
Cordero al comino al estilo de Xi'an con cebolla y arroz
25 min633 kcal39 g prot.
Cordero mozárabe a la miel con berenjena y arroz
90 min650 kcal36 g prot.
Cordero salteado al wok con ajetes y guindilla al estilo de Hunan, con arroz
30 min568 kcal38 g prot.
Cordero salteado con garbanzos, espinacas y comino
30 min575 kcal41 g prot.
Corned beef con col, zanahoria y patata al estilo irlandés
35 min469 kcal27 g prot.
Corvina a lo macho con salsa de marisco y arroz
35 min639 kcal62 g prot.
Corvina al vapor con guindilla picada al estilo de Hunan
30 min520 kcal48 g prot.
Corvina al vapor con salsa tarator de tahini y bulgur al perejil
30 min575 kcal49 g prot.
Corvina al za'atar con tabulé y salsa de yogur
25 min555 kcal45 g prot.
Corzo estofado con enebro, castañas y grosellas negras
150 min637 kcal48 g prot.
Costillas con papas y piña de millo
80 min651 kcal33 g prot.
Costillas de cerdo a la brasa con glaseado de miel y chipotle y ensalada de maíz asado
130 min739 kcal44 g prot.
Costillas de cerdo adobadas al horno con patatas y ensalada de col
110 min753 kcal41 g prot.
Costillas de ternera en olla lenta con salsa barbacoa casera y mazorca
240 min706 kcal38 g prot.
Costillas de Wuxi: costillas de cerdo lacadas al horno con arroz y tirabeques
90 min734 kcal40 g prot.
Costillitas de cerdo al vapor con ajo y guindilla al estilo dim sum, con arroz
60 min657 kcal35 g prot.
Cotoletta a la boloñesa de ternera con jamón de Parma y espinacas
30 min585 kcal54 g prot.
Coxinhas de pollo en freidora de aire con ensalada de tomate
60 min643 kcal47 g prot.
Crema de acelgas con huevo duro y jamón cocido
35 min433 kcal26 g prot.
Crema de apio y manzana con vieiras salteadas
35 min388 kcal29 g prot.
Crema de apionabo con huevo poché y huevas de trucha
35 min502 kcal28 g prot.
Crema de berros y patata con trucha
35 min474 kcal35 g prot.
Crema de boniato y pimiento rojo con pollo especiado
30 min432 kcal30 g prot.
Crema de calabacín con huevo
35 min521 kcal33 g prot.
Crema de calabacín con pollo desmenuzado y queso fresco
30 min390 kcal47 g prot.
Crema de champiñones con tiras de pavo salteado
30 min412 kcal41 g prot.
Crema de chirivía con dados de pavo y avellanas
35 min482 kcal38 g prot.
Crema de chocolate y queso batido con frutos rojos
5 min243 kcal19 g prot.
Crema de coliflor al curry con pollo desmenuzado
30 min349 kcal36 g prot.
Crema de coliflor y alubias blancas con almendras tostadas
30 min562 kcal26 g prot.
Otras ideas
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