Recetas altas en proteínaPágina 53
2.322 recetas altas en proteína caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 554 kcal y 38 g de proteína por ración; 381 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Salmón al miso con arroz jazmín y pak choi
25 min610 kcal38 g prot.
Salmón al vapor con ponzu casero, rábano rallado, arroz y judías verdes
30 min604 kcal39 g prot.
Salmón con costra de almendra y hierbas con boniato asado
35 min624 kcal36 g prot.
Salmón con costra de sésamo y judías verdes salteadas
20 min488 kcal38 g prot.
Salmón con escamas de patata al horno y tomates asados
35 min469 kcal31 g prot.
Salmón con patata al horno
45 min535 kcal35 g prot.
Salmón con puré de chirivía y kale salteado con ajo
35 min548 kcal37 g prot.
Salmón en hojaldre con espinacas y queso fresco
45 min550 kcal34 g prot.
Salmón salvaje en papillote con puerro, zanahoria y eneldo
30 min539 kcal37 g prot.
Salmonetes a la plancha con ensalada de tomate y cebolleta
15 min371 kcal32 g prot.
Salmonetes al horno con tomate cherry y patatas
40 min479 kcal34 g prot.
Salmorejo de remolacha con huevo duro y caballa
20 min518 kcal26 g prot.
Salpicón de nécoras y langostinos con patata
40 min540 kcal44 g prot.
Salpicón de pollo con pimientos, tomate y huevo
30 min469 kcal46 g prot.
Saltado chifa de tofu con verduras y arroz jazmín
25 min653 kcal41 g prot.
Saltah yemení de cordero con espuma de fenogreco
80 min595 kcal33 g prot.
Salteado de contramuslo de pavo con calabaza, salvia y nueces
35 min625 kcal49 g prot.
Salteado de garbanzos con brócoli, almendras y quinoa
25 min630 kcal26 g prot.
Salteado de habitas, guisantes y edamame con huevo poché
20 min499 kcal32 g prot.
Salteado de lomo con judías verdes, ajo y almendras
25 min657 kcal43 g prot.
Salteado de marisco con verduras al ajillo y arroz
15 min403 kcal26 g prot.
Salteado de pavo con brócoli, pimiento y anacardos al wok
25 min609 kcal47 g prot.
Salteado de pavo con seta de ostra y brocolini con fideos al huevo
20 min581 kcal53 g prot.
Salteado de pollo con fideos de arroz
15 min519 kcal39 g prot.
Salteado de ternera con champiñones y cuscús
15 min593 kcal49 g prot.
Salteado de tofu con garbanzos y pimientos
25 min568 kcal44 g prot.
Salteado exprés de pavo con verduras y quinoa
20 min585 kcal56 g prot.
Sambal goreng hati: higaditos de pollo con patata en salsa de chile y coco
35 min674 kcal39 g prot.
Sambar de guisantes partidos y verduras con arroz
60 min694 kcal27 g prot.
Samgyetang: sopa coreana de pollo con arroz, ajo y jengibre
70 min617 kcal43 g prot.
Samke harra: maruca al horno con salsa de tahini y nueces
40 min630 kcal45 g prot.
Samosas de cordero especiado en freidora de aire con raita de pepino
45 min588 kcal34 g prot.
San bei ji: pollo de las tres tazas con albahaca y arroz
30 min622 kcal39 g prot.
San Jacobos de lomo al horno con ensalada
30 min425 kcal41 g prot.
Sancocho canario de mero con papas, batata y mojo
45 min500 kcal38 g prot.
Sancocho de pollo con yuca, plátano y mazorca
70 min787 kcal43 g prot.
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