Bol de skyr con frambuesas, nueces y copos de avena
Un buen bol de skyr natural con copos de avena, frambuesas, nueces troceadas, canela y una cucharadita de miel: listo en cinco minutos y con cerca de 35 g de proteína.
- 5 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 2,94 € por ración (estimado)
- 400
- kcal
- 34 g
- Proteína
- 38 g
- Carbos
- 10 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Skyr natural250 g
- Copos de avena30 g
- Frambuesas100 g
- Nueces peladas2–3 nueces10 g
- Miel1 cucharadita5 g
- Canela molida0,5 g
Utensilios: bol, cuchara.
Preparación
Mezcla el skyr con los copos de avena y la canela, y deja reposar 3–4 minutos para que la avena se ablande un poco.
Trocea las nueces con las manos.
Reparte por encima las frambuesas, aplastando algunas con el tenedor para que suelten su jugo.
Termina con las nueces y la miel en hilo.
Información nutricional
- Energía
- 400 kcal
- Proteína
- 34,3 g
- Carbohidratos
- 38,4 g
- Grasas
- 9,9 g
- Fibra
- 8,3 g
- Azúcares
- 18 g
- Grasa saturada
- 1,1 g
- Sal
- 0,29 g
Alérgenos: leche (lactosa), gluten, frutos de cáscara. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
Foto: Another Believer (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
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