Recetas altas en proteínaPágina 36
2.322 recetas altas en proteína caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 554 kcal y 38 g de proteína por ración; 381 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Locro de papa ecuatoriano con queso fresco y aguacate
35 min513 kcal26 g prot.
Lohikeitto: sopa finlandesa de salmón y patata
30 min555 kcal34 g prot.
Lomo a la plancha con patata y judías verdes
30 min539 kcal41 g prot.
Lomo a lo pobre ligero con patatas al horno, cebolla y huevo
45 min627 kcal47 g prot.
Lomo adobado casero a la plancha con patatas y ensalada
25 min518 kcal40 g prot.
Lomo bajo a la plancha con pimientos de Padrón y patatas
40 min573 kcal46 g prot.
Lomo con col a la mallorquina
60 min570 kcal41 g prot.
Lomo con pimientos y patatas
15 min515 kcal38 g prot.
Lomo de cerdo a la naranja con arroz y espárragos
25 min618 kcal40 g prot.
Lomo de cerdo con leche al estilo asturiano
75 min644 kcal49 g prot.
Lomo de cerdo con manzana y cebolla
20 min440 kcal34 g prot.
Lomo de cerdo en costra de pistachos con zanahorias asadas al comino
40 min709 kcal49 g prot.
Lomo de cerdo guisado con castañas y manzana
45 min567 kcal42 g prot.
Lomo de orza con ensalada de tomate y patatas
40 min559 kcal38 g prot.
Lomo saltado de ternera con patatas
30 min499 kcal40 g prot.
Loubia: alubias blancas a la marroquí con tomate y comino
30 min614 kcal27 g prot.
Lubina a la espalda con refrito de ajos y calabacín a la plancha
25 min467 kcal40 g prot.
Lubina a la plancha con patatas panaderas al microondas
15 min513 kcal40 g prot.
Lubina a la plancha con verduras salteadas
15 min423 kcal39 g prot.
Lubina a la sal con patatas asadas y ensalada de tomate
50 min495 kcal40 g prot.
Lubina al horno con alcachofas, patata y limón
45 min517 kcal39 g prot.
Lubina al horno con salsa de naranja y espárragos
35 min444 kcal40 g prot.
Lubina all'acqua pazza con patatas
30 min434 kcal38 g prot.
Lubina buğulama: lubina en su jugo con tomate, limón y patatas
30 min532 kcal47 g prot.
Lubina con costra de pistacho y judías verdes
25 min444 kcal47 g prot.
Lubina en agua loca con tomate cherry, aceitunas y patatas
30 min449 kcal37 g prot.
Lubina entera a la brasa con hinojo y limón y ensalada de patata con alcaparras
45 min480 kcal43 g prot.
Luohan zhai: salteado budista de seitán, setas y verduras
30 min603 kcal31 g prot.
Macarona béchamel egipcia ligera
60 min670 kcal46 g prot.
Macarrones con atún y salsa de tomate y calabaza
30 min602 kcal37 g prot.
Macarrones con boloñesa de lentejas rojas
25 min618 kcal26 g prot.
Macarrones con carne y tomate gratinados
40 min648 kcal36 g prot.
Macarrones con queso y coliflor escondida al horno
40 min685 kcal30 g prot.
Macarrones proteicos con pollo, requesón y espinacas
20 min624 kcal55 g prot.
Machanka bielorrusa: guiso de cerdo en salsa cremosa con blinis
80 min556 kcal32 g prot.
Machboos de gambones: arroz especiado del Golfo con lima y tomate
45 min606 kcal50 g prot.
Otras ideas
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