Recetas altas en proteínaPágina 38
2.322 recetas altas en proteína caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 554 kcal y 38 g de proteína por ración; 381 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Menestra de verduras salteada con huevo duro
15 min490 kcal28 g prot.
Menudo andaluz: callos con garbanzos y hierbabuena
110 min451 kcal31 g prot.
Menudo filipino: guiso de cerdo con hígado, patata, zanahoria y pasas
60 min748 kcal42 g prot.
Meorav yerushalmi: salteado de pollo, corazones e higaditos
25 min613 kcal46 g prot.
Mercimek çorbası con garbanzos tostados y pan de pita
40 min648 kcal28 g prot.
Mercimek köftesi: bocados de lentejas y bulgur con yogur
45 min634 kcal29 g prot.
Merlán al estilo normando con champiñones, mejillones y nata ligera
30 min492 kcal52 g prot.
Merluza a la gallega con patatas y ajada
35 min520 kcal38 g prot.
Merluza a la koskera con almejas, guisantes y espárragos
35 min551 kcal49 g prot.
Merluza a la mallorquina con espinacas, pasas y piñones
50 min544 kcal41 g prot.
Merluza a la pizzaiola al horno con patatas
40 min473 kcal38 g prot.
Merluza a la plancha con calabaza en agridulce siciliana
35 min446 kcal34 g prot.
Merluza a la plancha con papas arrugadas y mojo verde
35 min483 kcal34 g prot.
Merluza a la plancha con patata asada y pimientos de Padrón
25 min473 kcal41 g prot.
Merluza a la plancha con pisto
40 min502 kcal41 g prot.
Merluza al estilo shui zhu con brotes de soja y col china
30 min542 kcal41 g prot.
Merluza al horno con salsa de yogur y mostaza y brócoli
30 min375 kcal37 g prot.
Merluza al microondas a la siciliana con cuscús
15 min517 kcal39 g prot.
Merluza al vapor con vinagreta de tomate y albahaca
30 min450 kcal36 g prot.
Merluza con almejas en salsa de manzana y vinagre de sidra
35 min616 kcal49 g prot.
Merluza con cardo en salsa de almendras
60 min487 kcal37 g prot.
Merluza con coliflor asada a la cúrcuma y yogur al limón
40 min452 kcal40 g prot.
Merluza con costra de coco al horno con arroz y ensalada de mango
35 min636 kcal39 g prot.
Merluza con garbanzos y espinacas
25 min539 kcal53 g prot.
Merluza en papillote con verduras
40 min527 kcal43 g prot.
Merluza en salsa marinera con almejas y patatas
40 min451 kcal38 g prot.
Merluza en salsa verde con guisantes
15 min408 kcal39 g prot.
Mero a la plancha con puerros confitados y almendras
40 min503 kcal40 g prot.
Mero a lo macho con salsa de mariscos y arroz
30 min554 kcal46 g prot.
Methi murgh: pollo con fenogreco, yogur y tomate
40 min653 kcal49 g prot.
Mì Quảng: fideos con pollo a la cúrcuma, poco caldo, hierbas y cacahuetes
40 min665 kcal39 g prot.
Michirones: habas secas guisadas a la murciana
75 min439 kcal31 g prot.
Mijo con pollo al curry y coliflor
35 min676 kcal47 g prot.
Mijo salteado con tempeh, judías verdes y sésamo
30 min623 kcal32 g prot.
Milanesa a la napolitana al horno con patatas y ensalada
45 min697 kcal57 g prot.
Milanesas de pavo al horno con ensalada de tomate y maíz
30 min566 kcal48 g prot.
Otras ideas
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